Похудела на таком питании, на 46 кг.

Кето выпечка, потрясающий завтрак или ужин.

Всем привет!

Приготовила безумно вкусные кето блинчики.

Я взяла:

Яйца-4 шт.

Сливки 20% жирности-100 мл.

Псиллиум(порошок)-10 гр.

Соль по вкусу.

Оливковое масло-20 гр.

Набор продуктов.

Смешала в миске, яйца, сливки и псиллиум, посолила, взбила миксером(можно просто вилкой). Дала постоять минут 10.

Затем в сковородке нагрела 20 мл. масла и это нагретое масло вылила в смесь, тщательно перемешала.

Жарила блинчики примерно по 2 минуты, на среднем огне, с каждой стороны.

Готовые кето блинчики.

У меня получилось шесть блинов. Три я посыпала пудрой эритрола, в остальные три, завернула по кусочку сыра, и обжарила на сковородке, под крышкой, чтобы расплавился сыр.

Кето блинчики с сыром.

Готово!!! Быстро и очень просто!

Времени потратила максимум полчаса, а получился очень сытный и полезный ужин!

КБЖУ на 100 гр.: К-218, Б-8, Ж-20, У-1,6.

Всем приятного аппетита 😋!

А какую кето выпечку делаете вы?

Напишите в комментариях.