Личностный кризис — это период в жизни, когда мы ощущаем сильное неудовлетворение и неспособность справиться со своими проблемами. Он может возникать из-за различных причин: потеря близкого человека, конфликты в отношениях, изменение работы или места жительства, любые события, которые вызывают стресс и тревогу.
Потеря или не знание собственной цели — это одно из самых болезненных состояний личностного кризиса. Личность, освобожденная от решения насущных проблем выживания, не единожды задается вопросом: кто я и зачем живу? Это то, что называется экзистенциальным кризисом или кризисом существования.
Он в ответе за чувство тревоги и беспокойства, связанные с потерей смысла жизни, которые чаще всего возникают на фоне неопределенности в экономической сфере, сложной мировой обстановке, общей нестабильности и усиливается личными потерями или жизненными потрясениями.
Этот кризис всегда связан с тем, как ты проживаешь свою жизнь, насколько полно и глубоко. Когда возникает понимание, что текущая жизнь тебя не устраивает.
Не стоит бояться этих переживаний. Они ставят важные вопросы, ответы на которые помогают сделать шаг вперед, верно расставить приоритеты и идти дальше. Однако, если кризис переживается очень тяжело, вызывает тревогу и депрессию, не игнорируй эти сигналы.
Обрести смысл жизни можно с помощью ресурсности и трансформации.
Ресурсность означает использование своих внутренних сил и потенциала для достижения желаемых целей.
Трансформация кризиса заключается в поиске нового смысла жизни и создании новой картинки будущего.
Вот так выглядит позиция НЕРЕСУРСА
- В происходящем виноваты обстоятельства и другие люди
- Пассивная позиция: «Буду ждать, когда изменится ситуация/окружающие люди»
- Жалко себя
- Ощущение несправедливости: «За что мне столько страданий?»
- Уверенность, что не могу повлиять на происходящее
Можно задуматься о том, что действительно важно для тебя и какие ценности соответствуют тебе сегодня. Не всегда с этим можно справиться самостоятельно, но это решение откроет новые пути и возможности, которые были не очевидны.
Помни, кризис — это не конец, а новое начало. Он даёт нам возможность переосмыслить свою жизнь и сделать нужный шаг вперед.
Личностный кризис — это нормальная реакция на сложности и изменения в жизни. Однако застревание в этом состоянии может привести к серьезным последствиям для нашего психического и физического здоровья.
Получение помощи со стороны, играет значительную роль в его преодолении. Моя задача как профессионального практикующего психотерапевта не только помочь осознать и проанализировать эмоции и мысли, а также найти конструктивные способы справиться со сложной ситуацией.
Иногда это жизненно необходимо для людей, которые чувствуют себя одинокими, не могут найти поддержку в близких, или просто испытывают трудности в самонаблюдении и понимании своих эмоций.
Если ты ощущаешь признаки личностного кризиса или замечаешь их у своих близких, не стесняйся обратиться за профессиональной помощью. Помни, пожалуйста, что получение помощи — это не признак слабости или неспособности справиться самостоятельно. Каждый из нас нуждается в поддержке. Качественная психологическая помощь поможет пережить личностный кризис успешно и выйти из него укрепленным.
Чтобы попасть на бесплатную онлайн-консультацию, перейдите в личные сообщения ниже и оставьте короткое описание своего запроса.