Рывок - это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним непрерывным движением. Существует несколько фаз этого упражнения: Старт – это начальная позиция спортсмена, из которой он начинает подъем штанги. Тяга – отрыв снаряда от помоста и его поднятие до уровня середины бёдер или чуть выше. Подрыв – придание снаряду резкого ускорения наверх. Подсед - уход под штангу и ее фиксация на вытянутых руках Подъем из седа - атлет поднимается со штангой из седа. Фиксация – окончательная фаза упражнения.