Сразу скажу вам, это всего лишь мое мнение, можете согласиться с ним или оспорить) Статья не затрагивает такие сложные вещи как счастье в браке, нехватку финансов, конфликты с начальством и тому подобные стрессовые ситуации.
Недавно меня спросили почему я всегда такой спокойный и жизнерадостный? Для меня это было очень неожиданным вопросом, ведь таким я был не всегда. Проанализировав недавние изменения я понял, что победил постоянный стресс за счёт нескольких изменений в своей жизни!
1) Для многих прозвучит забавно, но каждое утро я стал начинать с физических упражнений и речь не идёт о ежедневных утренних набегах в тренажёрный зал, говоря проще это зарядка состоящая из трёх упражнений варьирующихся по группам мышц в разные дни недели. К примерку в понедельник делаю упражнения на спину, а в среду на трицепс, в следующей статье постараюсь рассказать об этом подробнее, вдруг кого заинтересует. Самое главное в этом вопросе я стараюсь придерживаться правила 20 минут, ведь выделить с утра больше 20 минут мне просто лень, как и большинству людей. Есть ли от таких упражнений какой либо эффект? Без сомнения! Уже через несколько дней ощутил прилив энергии, стало проще просыпаться и засыпать, мышцы пришли в тонус, настроение стало гораздо лучше, слегка поднялась самооценка и жизнь как бы заиграла новыми красками! В общем сплошные плюсы) Но если вы хотите накачать мышцы или сбросить 20-30 лишних кг такая схема будет иметь сомнительный эффект.
2) Путешествуйте! Речь тут не идёт о регулярных полетах на заграничные курорты. Имеется в виду локальный туризм, стоит хоть на день покинуть город, перезагрузить мозг прогулкой по лесу или живописной горной тропе и сразу становится легче жить, по крайней мере раздражительность и агрессия не на долго утихают) Да и диву даёшься сколько же вокруг красивых мест где раньше не был и о существовании которых просто не подозревал, складывается ощущение будто жизнь проходила мимо. В общем, для душевного спокойствия стоит выбираться на природу 1-2 раза в месяц)
3) Наличие хобби тоже влияет на наше состояние, ведь мы зачастую тонем в рутине. Хобби отвлекает от этого, придаёт жизни многогранность и удовольствие от новых достижений, получения новых навыков. На самом деле достигать чего-то нового всегда очень приятно) пишу абстрактно ведь хобби у всех разные.
Эти три пункта очень сильно повлияли на мое эмоциональное состояние. Очень помогли снизить уровень стресса. Может быть это поможет не всем, но надеюсь кто-то воспользуется советом)