Признаемся честно: месячные – это не только спазмы и перепады настроения. Некоторые женщины помимо этого испытывают проблемы с пищеварением. Почему это происходит? Давайте разберемся.
Менструация и ЖКТ
Гормональные колебания, в норме происходящие во время менструального цикла, могут влиять не только на матку, но и на желудочно-кишечный тракт. На работу кишечника также влияют и простагландины – биологически активные вещества, синтезируемые самой маткой и способствующие ее сокращению.
- Выброс простагландинов. Высокий уровень простагландинов может усилить сокращения кишечника и спровоцировать диарею.
- Гормональный дисбаланс. Снижение уровня прогестерона и повышение уровня эстрогена (непосредственно перед месячными) ускоряет прохождение пищевого комка по кишечнику.
Другие симптомы со стороны ЖКТ
- Вздутие живота. Гормональные изменения могут привести к задержке жидкости в организме и увеличению окружности талии.
- Запор. У некоторых женщин он возникает за несколько дней перед месячными на фоне пиковых значений уровня прогестерона.
- Газы. Частое явление, связанное сразу с несколькими факторами – изменение моторики кишечника, состава кишечной микрофлоры и импульсивное переедание во время месячных.
Как облегчить дискомфорт
- Не допускайте обезвоживания. Диарея – это обильная потеря жидкости и электролитов, поэтому не забывайте пить воду. Но держитесь в стороне от газированных и сладких напитков – это только усугубит ситуацию.
- Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Это нормализует работу кишечника.
- Ограничьте употребление молочных продуктов и жирной пищи. У некоторых женщин они могут усиливать диарею.
- Не забывайте о физкультуре. Физическая активность нормализует работу кишечника и профилактирует запоры.
- Лекарства. Облегчить симптомы могут некоторые безрецептурные препараты (в частности НПВС), однако перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Когда обращаться за медицинской помощью
"Менструальная" диарея – обычное дело, однако стойкие или слишком беспокоящие симптомы могут указывать на наличие других заболеваний:
- Синдром раздраженного кишечника.
- Эндометриоз.
- Иные заболевания ЖКТ.
Если не уверены в своих догадках или симптомы вызывают у Вас тревогу – не стесняйтесь обратиться к специалисту.
В заключение
Месячные могут привести с собой сразу нескольких нежданных гостей, в том числе диарею, однако понимание причины может помочь справиться с дискомфортом. Помните, что Вы не одиноки, и нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.
🌟 Поделитесь этой статьей и помогите снять табу с проблемы менструального здоровья! 🌟