Бывает ли вам страшно рассказывать доктору о себе? Испытываете ли вы чувство стыда, когда нужно признаться незнакомцу в том, что не совсем здоровы? Боитесь ли вы боли, которая будет при сдаче анализов?
Друзья, для всех, кто впервые на моем канале, хочу рассказать о себе. Я - Анна Комарова, психолог/регрессолог и я помогаю людям решить жизненные проблемы и найти ответы на сложные вопросы в своем бессознательном.
Я с детства была стеснительным человеком и мне всегда было трудно идти на прием в поликлинику. Я начинала откладывать это мероприятие постоянно. У меня в голове крутились мысли о том, что мое недомогание несущественное, что я буду отвлекать врача от лечения действительно серьезно больных людей, что надоедаю врачу. Поэтому я прекрасно понимаю всех, кто испытывает похожие трудности.
Растрачивать свою энергию на тревоги, страхи и переживания бесполезно, даже вредно, ведь это может вызвать и ухудшение самочувствия. Раз вы решились обратиться к специалисту, значит есть серьезная причина, игнорировать которую нельзя.
Я пробовала разные психологические методы, чтобы успокоится и подготовиться к посещению врача или сдать анализы. И в результате у меня сложился определенный порядок действий, который мне всегда помогает спокойно пережить поход к врачу или процесс сдачи анализов. Предлагаю и вам попробовать и буду рада, если это принесет пользу.
6 действий, которые мне помогли снять все волнения перед посещением врача
1. Найдите как можно больше информации о медицинском учреждении, враче и почитайте отзывы пациентов. Запишитесь на прием заблаговременно, рассчитайте время поездки, приготовьте все, что необходимо.
2. Рассматривайте врача или того специалиста, к которому вы обращаетесь, как человека опытного и желающего вам помочь. Можете целенаправленно представлять врача и наделять его образ позитивными качествами. Представляйте его, как доброго волшебника, сильного целителя.
3. Напишите в блокнот все, что чувствуете, все тревоги и сомнения. И проанализируйте затем каждый пункт. О чем таком важном это вам говорит? И что положительного несет для вас каждое переживание?
4. Можно позитивно программировать свой мозг такими фразами:
«все идет так как надо»,
«ко мне приходят нужные профессионалы»,
«эта ситуация несет и мне и окружающим большое благо»,
«все мои сомнения, тревоги, неуверенность растворяются и уходят»,
«все события складываются для меня самым благоприятным образом, и я твердо это знаю»,
«я с благодарностью принимаю все советы, рекомендации, которые мне дают, и выполняю их»,
«когда я посещаю врача, я проявляю этим заботу о своем организме»,
«мой здоровый, сияющий вид поднимает окружающим настроение и заряжает их позитивом»,
«я показываю всем людям, с которыми общаюсь, своим примером, как правильно заботится о своем здоровье и так они у меня учатся этому»,
«я уверена, все идет очень хорошо».
5. И если остались страхи, то разрешите себе их испытать. В жизни невозможно только радоваться, а испытывать негативные эмоции – это нормально.
6. А после посещения врача обязательно себя порадуйте. Сходите в кафе, театр, посмотрите любимый фильм или устройте себе день ничего не деланья.
Напишите в комментариях о своих результатах, мне будет интересно.
Мне хочется напомнить вам, что важно регулярно проходить обследование у врача, чтобы выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить осложнения. Если вам трудно заставить себя обратиться к доктору, если есть тревоги и страхи по этому поводу, то обратитесь за помощью к психологу. Можете написать и обратиться ко мне. Помните, что профилактика всегда лучше, проще и дешевле лечения. Надеюсь, что у вас будет крепкое здоровье!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикаций.