РАСКРЕПОЩЕНИЕ = УВЕРЕННОСТЬ
Раскрепощенность и проявленность необходимы для выработки такого качества как уверенность. На первых занятиях по актёрскому мастерству новые студенты могут быть зажаты и стесняться. Именно для этого преподаватель предлагает сделать упражнение на раскрепощение – побегать, попрыгать, изобразить животных и тд.
Вот несколько методов и упражнений, которые могут помочь вам стать более раскрепощенными и проявленными:
1) Метод Мюнхгаузена. Мы часто молчим и не высказываем свое мнение, потому что боимся сморозить чушь. Старайтесь держать в памяти гениальную мысль: "лучше сокрушаться о содеянном, чем горько сожалеть об упущенном". Упражнения: из множества таких вот "глупых" идей, рождались великие вещи! Пробуйте подловить себя каждый раз, когда хотите смолчать и усилием воли развязывайте язык. На первых порах вы, вполне вероятно, будете краснеть, запинаться — это нормально.
2) Начните регулярно делать приятные комплименты обслуживающему персоналу и другим знакомым людям. Через несколько дней усложняйте себе задачу: говорите комплименты прохожим; людям, выходите из зоны комфорта и проявляйтесь.
3) Публичные выступления: Примите участие в мероприятиях, где вам придется выступать перед аудиторией. Это может быть речь, презентация или даже участие в театральной постановке. Такие ситуации помогут вам преодолеть страх перед публичными выступлениями и развить навыки выразительности. Наберитесь смелости, чтобы посмотреть страху в лицо и преодолеть его.
4) Начать делать маленькие шаги.Не обязательно сразу готовить выступление на 1000 человек, если вы этого никогда не делали. Можно начать с 5, потом 10, потом 30 человек. Увидеть, что это нормально. Научиться чувствовать себя спокойно и уверенно на этих выступлениях.
5) У тебя есть право на жизнь по факту твоего рождения! Значит у тебя есть право на проявление, даже если ты новичок и еще не профессионал. Да, страх проявляться живёт в тебе, но ты больше, и ты можешь с ним справиться!
Раскрепощение - это процесс освобождения от стеснений и комплексов, который может помочь вам стать более уверенным.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути:
- Развивайте свою самооценку и уверенность в себе.
- Не бойтесь проявлять свою индивидуальность и быть собой.
- Участвуйте в различных мероприятиях и общайтесь с новыми людьми.
- Практикуйте публичные выступления и выступайте перед зеркалом.
- Изучайте техники релаксации и медитации, чтобы справляться со стрессом и тревогой.
- Не сравнивайте себя с другими и не бойтесь ошибаться.
- Развивайте свои творческие способности и интересы.
- Путешествуйте и открывайте для себя новые культуры и традиции.
- Не бойтесь выходить за рамки своей зоны комфорта и пробовать новое.
- Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и мотивируют.
Помните, что раскрепощение - это процесс, который требует времени и усилий. Продолжайте работать над собой, оставайтесь позитивными и открытыми для новых возможностей. С настойчивостью и упорством вы можете достичь своей цели стать более раскрепощенным и уверенным в себе.
🎁 🎁🎁
Хочешь получить от меня полноценную методичку "Гайд с советами и актерскими упражнениями в подарок?" и «Правила съемок вайнов в актерском мастерстве».
Для получения "Гайда" подпишись на меня и оставь комментарий "Хочу гайд"
(Больше практик и методик, вы можете получить в индивидуальной работе со мной, записывайся на личную консультацию или онлайн занятие по актерскому мастерству).
На занятиях со мной.
🔸Научишься записывать любые видео, осознанно, понимая, как и куда их постить.
🔸Избавишься от страхов и ограничивающих убеждений, связанных c записью видео.
🔸Поймешь, кого ТЫ можешь играть уже сегодня, какие актерские материалы следует подготовить.
🔸Избавишься от страхов проявления, проработаем комплекс стеснения, скованности, придем к раскрепощению и уверенности.
Подробнее о Бесплатных курсах и мастер классах у меня в ТГ-
https://t.me/NinaWina
nina-ivanova-1998@mail.ru