Зачастую мы думаем, что предотвратить увядание молодости просто. Для этого достаточно разгладить морщины, подтянуть тело и одеться в соответствиями последним тенденциям моды. К сожалению, старение - это многогранный и сложный процесс. Существуют методы, способные притормозить биологические часы. В этой статье, я расскажу, как замедлить гормональное старение и радоваться отражению в зеркале, независимо от возраста.
Как стареет женщина.
Первые признаки старения появляются внутри организма, и только потом проявляются внешне. Процесс старения запускается с эндокринной системы - начинается снижение уровня различных гормонов, затем увядание костной и мышечной ткани, кожи и внутренних органов.
Каждая клеточка нашего тела получает питание благодаря крови. которая двигается по сосудам. При возникновении нарушения кровеносных органов (главное - сердечно-сосудистой системы) начинает страдать весь организм, из-за недостатка кислорода.
Наша кожа сигнализирует нам о возрастных изменениях внешне
Каждая женшина имеет большое количество мягких тканей, которые склонны к опущению с течением временн. Кожный покров становится менее плотным, мышечный каркас, в том числе лица. становится слабым, что приводит к появлению отеков и морщин. Известно,
что после 25 лет коллаген, отвечающий за упругость кожи, начинает покидать клетки организма, и восполнение данной аминокислоты практически не происходит.
Первые признаки старения
1. Скачок артериального давления.
Зачастую, люди не обращают внимание на головную боль, снижение жизненного тонуса, нервозность и раздражительность Все это может быть признаками повышенного давления, которое мы часто списываем на усталость и переутомление.
2. Усталось после пробуждения? Только встал, а сил уже нет? Хватило энергии, только чтобы добраться до рабочего места? Понедельник, a желания
реализоваться, уже нет? Такие признаки могут служить звоночками запуска внутреннего процесса старения.
Зачастую данные «звоночки» мы можем скорректировать потреблением витаминов, изменением пищевых привычек, отдыхом, спортом. Но нензменно, с возрастом ресурсы организма снижаются, уровень энергии медленно, но верно понижается.
3. Изменение гормональной системы
Гормональный сбой, как правило, начинает ярко выражаться после 35 лет. Запасы яичников начинают истошаться, что приводит к снижению деторождения.
Уменьшается выработка женских
гормонов эстрогена и прогестерона, что приводит к запуску увядания всего организма. Остановить природное угасание невозможно, но снизить скорость старения реально.
4. Как затормозить гормональное старение
Если придерживаться этих правил, то возможно снизить скорость старения и улучшить внутренний и внешний вид организма.
Фитоэстрогены и антиоксиданты
Эти вещества имеют ряд сходств с женским гормоном эстрогеном. Помогут женщине оставаться здоровой и красивой, справятся с проявлением климакса. Фитоэстрогены содержаться в. таких продуктах питания, как семена льна, чечевица, пшеница рис, морковь, гранат, яблоки. В свою очередь, антиоксиданты ярко выражены в ягодах. фруктах, бобовых, овощах, зелени и травах, орехах, специях, растительных маслах и зеленых чаях. При употреблении вышеуказанных продуктов омоложение вашего организма не заставит себя долго ждать.
Комплексы микроэлементов и витаминов
Витамины и микроэлементы различных групп способны помочь легче переносить гормональные изменения, поддерживать жизненный тонус, восполнить нехватку нужных элементов в организме, что приведет к замедлению процесса старения.
Образ жизни
Смена привычного образа жизни, особенно с возрастом, пугает большинство людей. Это объясняется выходом из «зоны комфорта» а что, если я предложу из нее не выходить, a расширить?! Расширить благодаря не только полезным, но и приятным привычкам, которые можно с легкостью внедрить в свою жИзнЬ, и получать удовольствие незамедлительно, при этом замедляя процесс старения.
- Любовь к себе - это основа всех основ, без этого пункта, не будет ни сил. ни желания становится лучше, и позволить себе быть молодым и здоровым долгие годы.
- Положительный настрой - понимание способности повлиять на свою жизнь видение того, как это осуществить, способен только положительный настрой. Негативное мышление приводит к стрессу нервной системы в целом, а в состоянии стресса организм не способен на любые улучшения качества тела и жизни в целом.
- Сон - это неотъемлемая часть нормального функционирования организма.
- Регулярные физические упражнения, польза и помощь в которых, давно пестрит на просторах интернета. Вы незатруднительно можете начать расширение своего привычного образа жизни, начав, даже с малой зарядки по утрам.
- Снижение потребления кофеина и красного мяса - в связи с повышенным риском развития сердечно-сосудистых и ряда онкологических заболеваний.
- Отказ от курения - для восстановления работы сердечно-сосудистой системы.
- Питьевой режим - который будет служить функционированием почек, отвечающих за выведение из организма вредных веществ.
Выше перечислены самые простые и работающие методы, которые помогут каждой женщине замедлить процессы старения. Несмотря на то, что полностью процесс старения остановить не возможно, возможно - изменить привычный образ жизни, каждой женщины, готовой нести красоту и молодость в течение жизни. Главное не пренебрегать правилом регулярности и накопительного эффекта, которое повлияет на гормональные перестройки каждой женщины.