С помощью слов мы можем влиять на людей, радовать и расстраивать.
Обычно при разговоре с другими людьми, мы стараемся поддержать человека, утешить и подбирать слова чтобы не обидеть и не расстроить.
Но что же с диалогом внутри нас?
Почему мы не пытаемся быть с собой помягче, не пытаемся поддержать, утешить? Очень часто только корим себя и обижаем.
Из-за этого складывается очень негативное отношение к себе, которое отравляет жизнь, поэтому надо учиться разговаривать с собой правильно.
Начните уже сегодня формировать предложения в позитивном ключе – уберите частицу НЕ. Например: «У меня не получится» замените на «У меня все получится!», «Я не смогу. Это невозможно» на «Я смогу. Все возможно!», «Здорово!», «Отлично!».
Рассмотрим самые распространенные фразы:
• Я ничего не могу - Я могу всё, если я постараюсь. Я достигаю своих целей. Я уже смогла очень многое.
• Я никогда это не выучу - Я должна выучить большой объем информации и я справлюсь с этим, если приступлю прямо сейчас. У меня очень хорошая память, поэтому я точно справлюсь.
• Я плохая дочь - Я люблю свою семью и даю им всё тепло и поддержу, что могу.
• Я глупая - Если я не могу что-то понять, это не значит, что я глупая, просто мне нужно больше времени/заниматься чаще.
• Меня никто не любит - Самое главное, что я люблю себя. У меня есть Я. Я ценю себя и уважаю.
• Я такая толстая/худая - Я несу ответственность за свое тело и принимаю его таким, какое оно есть, но если я хочу улучшить его - я это сделаю.
• У меня такой большой нос/маленькие губы/торчащие уши - Это моя особенность, я горжусь тем, что отличаюсь от других людей.
• Я ничего не добьюсь - Я уже добилась много, я горжусь этим. Добилась тогда, добьюсь и сейчас. Всё будет зависеть только от моих действий.
• А вот они в моем возрасте, уже … - Сейчас я там, где должна быть. Я - это я. Они - это они. Я не собираюсь останавливаться и добьюсь всех моих целей.
Часто такие мысли уже настолько автоматические, что ты даже не успеваешь поразмышлять.
Поэтому, если ты хочешь их заменить на положительные, тебе придется постараться, но результат точно стоит того.
Я верю, что у тебя получится сделать так, чтобы позитивные мысли стали новыми автоматическими.
Есть примеры, когда люди, пользуясь этими простыми правилами, меняют свою личную жизнь, вытаскивают себя из разного рода проблем, раскрывают свои способности и таланты. Начинают чувствовать себя уверенным и жизнерадостным человеком.