Благодаря практике йоги мы лучше узнаем себя и наш внутренний мир. Движение помогает понять своё тело и смещает любые эмоции или энергию, которые застряли и мешают вам увидеть себя в ясной перспективе. Практикуя йогу, вы начинаете осознавать своё дыхание, тело и мысли. Вы замечаете закономерности, разгадываете тайны и признаёте силу работы, которую ваши лёгкие выполняют постоянно.Дыхательные упражнения используют внимание к дыханию для постановки фокуса в настоящее время. Вы начинаете всё замечать. Выбор практики йоги сам по себе является актом любви к себе. Это не для кого-то другого — только для себя.Вы ясно даёте себе понять, что заслуживаете хорошего самочувствия, заботясь о своём теле и разуме.В какой-то момент своей практики вы найдёте покой. Погрузившись в баласану (позу ребёнка) или устроившись в Шавасане для завершающего расслабления. Обычно мы не проводим много времени в настоящей тишине, но прочувствовав эти моменты тишины, дыхания и позволения себе испытать ощущения, которые вы чувствуете, дают нам немного дополнительного времени и пространства, чтобы вспомнить, кто мы есть!