Коучинг основан на пяти принципах М. Эриксона:
- Со всеми все в порядке;
- У каждого есть все необходимые ресурсы;
- Человек всегда делает наилучший выбор из возможных в данный момент;
- В основе каждого поступка лежат позитивные намерения;
- Изменения неизбежны.
Вслед за М. Эриксоном и другие авторы разрабатывали собственные принципы коучинга.
В этой статье я хочу объединить принципы коучинга и рассказать, как можно применять их в жизни, даже если Вы не коуч.
1. Со всеми все в порядке.
Принцип о том, что каждый человек хорош таким, какой он есть, мы существуем в обществе, в мире, где все люди разные и со своими особенностями, поэтому не стоит смотреть на окружающих осуждающе. Равновесие и принятия себя, других людей, ситуаций - лучшее решение.
2. У человека есть все ресурсы.
Это значит, что каждый, при желании, может достичь желаемого, использовать информацию, внутренние способности, опыт во благо себе для достижения своих целей.
3. Никто не нуждается в отрицательной оценке.
Принцип говорит о том, что у каждого своя картина мира, а мир разнообразен. Здесь речь идет о критике, которой мы, порой, наполнены сполна. Освободиться от оценки окружающих - как начать новую жизнь. Настолько прекрасно смотреть вглубь себя, а не на других .
4. Все люди способны развиваться, если хотят.
Почему кто-то развивается, а кто-то нет? Потому что каждый делает свой выбор. Но если человек хочет развиваться - его не остановить, он будет искать возможности повсюду, просто потому что это его выбор.
5. Мир разнообразен, и в этом его красота.
Вокруг нас столько всего интересного, красивого, разного, что мы не замечаем, погружаясь в свои заботы. Этот принцип помогает смотреть на мир с широко раскрытыми глазами. Даже если Вы каждый день ходите по одной и той же дороге от дома до работы - каждый день Вы можете найти для себя что-то новое.
6. В каждый момент времени человек делает наилучший выбор.
Человек действует наилучшим образом в соответствии с возможностями. Принцип говорит о том, что не нужно упрекать себя или других в сделанном выборе, любой выбор- это опыт, а другое решение часто приходит лишь со временем.
7. Нет неудач, есть обратная связь.
Этот принцип вытекает из предыдущего. Все, что мы делаем - это опыт для нас, следствие действий - обратная связь, а обратная связь всегда ценна тем, что из неё делаются выводы на будущее.
8. В основе каждого поступка лежат позитивные намерения.
Наши поступки гораздо глубже сознательного разума, важно прислушаться к себе, услышать своё тело, понять свои потребности. Это позитивное намерение, которое находится за границами сознательного. Этот принцип не про самосаботаж, а про принятие себя.
9. Возможности человека ограничены рамками его убеждений.
Принцип о том, что главный наш соперник - это мы. И даже установки и ограничивающие убеждения не должны поддаваться критике, их нужно анализировать и работать с ними.
10. Изменения неизбежны.
Все меняется ежесекундно, мы меняемся ежесекундно. Важно: как меняться и что менять. Перемены произойдут даже если Вы не будете делать ничего. Только мы делаем выбор - меняться, действуя или бездействуя, менять свою жизнь самим или плыть по течению.
Каждый день я применяю эти принципы в своей жизни, вижу людей, понимаю их, общаюсь, принимаю себя, прислушиваюсь к своим желаниям, действую, делаю выбор, смотрю на мир позитивно и окружаю себя своей красотой, тем, что важно и интересно мне.
Эти принципы может применять каждый человек УЖЕ СЕГОДНЯ и менять свою жизнь.
*Понимание этих принципов я описала исключительно из своего опыта.