Моя новая знакомая с детства боялась бабочек. Стоило ей увидеть хоть одну, реакция была стабильной: ужас, паника. Даже за рулем, если бабочка в салон влетала, могла запросто бросить руль. Визжит и в панике машет руками. Хорошо пассажир руль перехватит. Пару раз в кювете побывала.
Все окна у нее в квартире и на даче были наглухо закрыты, не смотря на антимоскитные сетки. Боялась, что бабочка через эту сетку просочится.
Походы по врачам-психотерапевтам и психологам не помогали. Боится бабочек до ужаса, до беспамятства - и всё тут.
Я нашла хитроумный и весьма оригинальный способ избавления моей новой знакомой от фобии. Способ идеально ей подошел.
Дело в том, что она поклонница одной голливудской актрисы, которая тоже в ужасе от бабочек. Но моя знакомая об этой её фобии не знала.
Стоило мне рассказать, что такая же фобия у её кумира, как она начала гордиться своей фобией.
Я посоветовала написать любимой актрисе, поделиться, что имеет такую же фобию. Актриса ответила довольно быстро. Прислала подробное письмо, в котором делилась своими страхами и историями из жизни про монстров-бабочек. Главное, поделилась, как ей удается купировать возникающие эмоции перед крылатыми монстрами.
Теперь они периодически переписываются, делятся новостями о встречах с бабочками и своим героическим поведением.
Я слежу за их перепиской. Конечно, переписка стала базой для нашей терапии.
Результат: панические атаки сгладились и начали исчезать. Моя знакомая поняла, что она не одинока в своей фобии, что её страхи - не повод для иронии. Ей есть с кем поделиться успехами в борьбе с неприязнью к бабочкам. Она приняла свой страх, перестала убегать от него. Теперь она дает советы своему кумиру, наставляет, как меньше бояться.
Важно понять, чего именно вы боитесь и почему. Ведь чаще мы боимся не объекта страха, а своего представления о нем. Боимся не реальности, а надуманных, иногда фантастических проявлений и последствий.
Большинство страхов рождает наша необузданная фантазия. К монстрам-бабочкам это относится на все сто процентов.
Психолог Анна Троицкая
