Сотрудники Тысячекочной больницы Владивостока рассказали, как избавиться от стресса. По словам специалистов, если запустить ситуацию — нервозность сильно отразится на разных сферах жизни.
Последствия стресса
Если человек испытывает стресс продолжительное время, это может привести к одному или сразу нескольким последствиям:
- тревожность;
- депрессия;
- неврозы;
- эмоциональная неустойчивость;
- упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение;
- гнев;
- нарушения памяти;
- бессонница;
- повышенная утомляемость.
Что такое стресс и как от него избавиться
Напомним, что стресс может быть не только отрицательным, но и положительным, ведь он — естественная реакция организма на какие-либо условия или факторы из внешней среды. Чтобы повысить свою стрессоустойчивость и даже обратить ситуацию в положительную, человеку стоит:
- заниматься спортом;
- правильно питаться;
- отдыхать на природе;
- грамотно выстраивать график и распорядок дня;
- благодарить людей за их добрые дела и отношение к вам;
- эстетически воспринимать мир и находить красивое в мелочах;
- чаще улыбаться.
Ранее «Восток-Медиа» писало о советах психологов МЧС по избавлению от стресса.
Психологи МЧС Приморья рассказали, как избежать стрессов
Читайте также:
Почему владивостокцы полюбили поликлинику № 3?
Министр здравоохранения Приморья провела встречу с почётными гражданами края
Подорожает на 30%? — приморские стоматологи рассказали о повышении цен на лечение
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2023-11-02/kak-ostanovit-vliyanie-stressa-na-organizm-rasskazali-vrachi-vo-vladivostoke-3088026