Не каждый желает проигнорировать желание иметь красивую и здоровую кожу. Тем не менее, ухоженность и здоровье кожи зависят как от внешнего ухода, так и от общего состояния человека.
Кожа - это самый большой орган человеческого тела по площади. У взрослого человека площадь кожи достигает от 1,5 до 2,3 квадратных метра, ее масса составляет от 4 до 6 процентов, а вместе с подкожным жиром - около 16-17 процентов общей массы тела.
Функции кожи чрезвычайно разнообразны:
- Защита организма от воздействия внешних факторов - воздуха, веществ и физических воздействий.
- Регулирование температуры тела и водно-солевого баланса.
- Вовлечение в дыхательный процесс - кожа способна поглощать кислород и отделять углекислый газ.
- Хранение до одного литра крови, синтез витамина D и гормонов, удаление продуктов обмена веществ, лекарств и солей. Кроме того, кожа выполняет множество других функций, необходимых для нормального функционирования организма.
Состояние кожи зависит от образа жизни: курение, употребление алкоголя, неправильное питание, нарушения гигиены и избыток солнечных лучей отрицательно влияют на кожу человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также способствуют ухудшению состояния кожи.
Что нужно делать, чтобы сохранить красивую и здоровую кожу?
Во-первых: следите за своим здоровьем, своевременно лечите заболевания под руководством врача.
Во-вторых: питайтесь рационально. Правильное питание поможет поддерживать необходимое количество веществ, включая жидкость, белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
В-третьих: употребляйте достаточное количество жидкости. В среднем, человеку требуется около 2 литров воды в день, но в зависимости от веса и условий окружающей среды он может нуждаться в большем количестве.
В-четвертых: избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и курение оказывают негативное воздействие на кожу и органы человеческого организма в целом.
В-пятых: регулируйте режим работы и отдыха. Здоровый сон, полноценный отдых и избегание стресса способствуют сохранению здоровья кожи и всего организма.
В-шестых: защищайте кожу от воздействия окружающей среды. Одевайтесь соответственно погоде, предохраняйте открытые участки тела от избытка солнечного излучения и холода.
Не забывайте также о личной гигиене:
Принимайте душ каждый день (особенно рекомендуется контрастный душ). Избегайте частого использования противомикробных средств при купании, так как они могут вызывать сухость и раздражение кожи.
При необходимости используйте увлажняющие и питательные кремы, лосьоны.
Перед проведением любых косметических процедур для лица и тела всегда проконсультируйтесь с дерматологом.
Мочалки, бритвы и полотенца должны иметь индивидуальное использование для каждого члена семьи.
Ежедневно меняйте нижнее белье, носки и колготки.