Всем привет!
Сегодня мне хочется с вами поделиться одной мыслью.
Что для меня значит ЗОЖ ( здоровый образ жизни ), это в первую очередь отказ от вредных привычек, а это отказ от алкоголя и сигарет, которые когда-то в моей жизни присутствовали.
Если с первой вредной привычкой я легко распрощалась, то со второй пришлось немного побороться. Я долгое время о ней могла не вспоминать, но были в моей жизни не простые моменты, когда стоило мне понервничать и я вновь о ней вспоминала. Но благодаря физическим нагрузкам, мне удается её побороть.
С лёгкостью у меня получилось отказаться от хлебобулочных изделий , белый хлеб я давно не ем. И сейчас в моем рационе присутствует только ржаной без дрожжевой хлеб, и то в не больших количествах .
Жаренное я заменила на блюда приготовленные в духовке, такая еда получается не только полезной, но ещё очень экономит моё время при приготовлении еды. Потому что, я живу не одна и мне необходимо готовить и для своих близких, а большая половина моей семьи мужская, вот для них я и пеку и жарю.
Сладости я заменила на фрукты, ягоды и орехи. Конечно совсем от сладкого отказаться намного сложнее, но если мне очень чего-то захочется , то я себе в этом не отказываю, чтоб не было больших срывов.
И вот в таком ритме жизни, я снова вернулась в свой 46 размер одежды и чувствую себя в нём очень комфортно. Единственная сейчас моя задача, это поработать над качеством своего тела, сделать его более подтянутым.
Питание я своё наладила, регулярно стала заниматься физическими нагрузками, но однажды меня посетила мысль, а зачем мне всё это надо. Ведь есть очень много известных историй, когда человек всю жизнь вел здоровый образ жизни и при этом очень рано уходил из нее из за болезни.
На данный момент мне 43 года и сколько я еще проживу не известно и стоит ли себе во всем отказывать, в чем то себя ограничивать? Нагружать себя физическими нагрузками, а просто взять расслабится и получать от жизни удовольствие. И тут мне на глаза попалась женщина пышных форм, примерно лет пятидесяти. И когда шла эта женщина, создавалась такое впечатление, что каждый шаг дается ей с большим трудом и при этом была у нее очень сильная одышка. И в этот момент, когда я на нее смотрела я получила свой ответ, и вот те причины по которым я должна и буду придерживаться ЗОЖ.
Причина 1. Мне хочется на сколько это возможно, дольше оставаться легкой и подвижной. Моему младшему сыну сейчас семь лет и мы с ним много времени проводим вместе, играем в подвижные игры, бегаем, прыгаем. В будущем у меня будут внуки и с ними мне также хочется вести активный образ жизни, быть веселой и жизнерадостной, чтобы внуки мои с удовольствием хотели проводить со мной время. Для своих детей хочу оставаться опорой,что они могли строить свою жизнь, а не быть для них обузой, чтобы они со временем не возненавидели меня, потому что им приходится от чего-то отказываться ради меня.
Причина 2. Мне хочется нравится себе. Просыпаясь по утрам и смотрясь на себя в зеркало, я хочу каждый день видеть в нем стройную и подтянутую женщину, со здоровым цветом лица, и чтоб сияли глаза. Хочу позволять себе ту одежду, которая нравится мне, а не та, что подойдёт.
Есть еще несколько причин, для чего женщине после сорока лет стоит начать вести ЗОЖ, но об этом я напишу позже. Всем добра и здоровья.
