У многих женщин есть эти 2 взаимоисключающих желания - съесть чего-нибудь вкусненького и обязательно при этом похудеть. Я открыла для себя вкусный и полезный богатый всякими витаминами и минералами перекус.
Нам понадобятся:
- Тыква очищенная - 400 г.
- Банан - 2 шт.
- Сахар - 30 г.
- Апельсиновый сок - 2 ст. л.
- Растительное масло - 1 ст. л.
1. Крупно нарезать тыкву, выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекать при 180С около 30 минут до мягкости.
2. Взбить погружным блендером тыкву с бананом и сахаром. Добавить апельсиновый сок.
3. Противень застелить бумагой для выпечки и слегка смазать маслом.
4. Распределить тыквенное пюре по противню. Сушить в приоткрытой духовке около 4-5 часов при 60-70С.
5. Остудить, нарезать и свернуть в рулетики.
Перекусывайте на здоровье!
Ставьте класс, подписывайтесь на канал - впереди много интересных рецептов!
