Все мы люди и сон является частью нашей жизни. Но я никогда не задавался вопросом, а сколько калорий мы сжигаем за одну ночь? В этой статье мы рассмотрим это более подробно.
Во-первых
Сон является регулятором аппетита. Простыми словами - когда мы высыпаемся, то на протяжении всего дня едим меньше и сытость ощущается дольше. Напомню, что качественный сон у всех разный, но среднее время - 8 часов.
Во-вторых
Здоровый сон ускоряет обмен веществ. Следовательно, на протяжении всего дня мы будем сжигать больше калорий. Кроме того, за 8 часов сна мы сжигаем около 300 калорий. Что бы вы понимали, чтобы сжечь такое же количество калорий, нужно бегать около 30 минут. Т.е. имеем ещё один жирный плюсик в сторону здравого сна.
В третьих
Возьмём два примера:
первый:
Человек поздно лёг и не выспался. У него запланировано огромное количество дел. Он проснулся уставший и дизмотивированный. Итог такой, что на протяжении всего дня он был сонливый и не успел сделать и половину дел.
второй:
Человек проспал около 8 часов. Проснулся заряженный и за мотивированный. Он положительно настроен на день и успевает выполнить большинство своих планов. Итог: человек доволен собой!
От сюда имеем, что здоровый сон регулирует уровень стресса, убирает боль в голове, мотивирует и даже сжигает калории. Кроме того, сон - неотъемлемая часть здорового образа жизни!
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте оайки и пишите комментарии🚀