Эта тема для некоторых людей считается неприятной и неловкой, однако важно знать определенные правила, которые способны избавить от дискомфорта и предотвратить серьезные заболевания.
Непроизвольное отхождение газов из желудка или кишечника в ротовую полость — это все о ней, об отрыжке. В большинстве случаев она возникает после еды и не причиняет человеку особых проблем. Однако, по мнению многих, неприятное явление может навредить репутации — особенно если рефлекс сопровождается громким звуком. Как же быть, чтобы сохранить здоровье и не упасть лицом в грязь?
Принято связывать это явление со стилем питания, однако на самом деле здесь задействовано гораздо больше факторов. Отрыжка не всегда возникает в желудке. Существует другой тип данного процесса, который появляется из-за попадания воздуха в пищевод и его практически моментального выхода обратно.
Более типичная форма отрыжки — та при, которой воздух попадает в желудок. Это может произойти во время стремительного употребления блюда или питья жидкости через трубочку.
Как избавиться от отрыжки
Чтобы не издавать характерных звуков, нужно вовремя напрячь голосовые связки и выпускать газы медленно, а не с силой. Поднимаясь вверх по пищеводу, газ создает определенное давление, поэтому человеку не сложно распознать приближение отрыжки.
Есть несколько способов предотвратить возникновение данного явления. Гастроэнтерологи советуют обратить внимание на следующие пункты:
- Отказаться от трубочек во время питья жидкости и снизить потребление жвачки. Данные пищевые привычки способствуют попаданию воздуха в пищевод или желудок. Даже безобидные леденцы или сосательные конфеты могут повлечь за собой возникновение отрыжки.
- Не спешить во время приема пищи. Быстрое глотание продуктов чревато тем, что вместе с ними в организм попадет воздух, который рано или поздно попросится обратно (и, возможно, это произойдет не в самый подходящий момент).
Секретный прием, который навсегда избавит от переедания, или сколько раз пережевывать пищу
- Определить триггеры. Специалист советует понаблюдать, как ведет себя организм после разных групп продуктов. Это поможет выявить «виновника», который запускает весь механизм высвобождения воздуха. В большинстве случаев продуктами-триггерами могут стать: искусственные подсластители, газированные напитки, лук, фасоль, фрукты, бобовые или лактоза. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому реакция на еду может различаться.
- Прочистить носовые каналы. Вероятно, отрыжка может быть вызвана непреднамеренным глотанием слизи, вместе с которой в пищевод попадает воздух.
- Проверить инструкции лекарственных средств. Усугублять отрыжку могут некоторые препараты и добавки, в составе которых присутствует рыбий жир, железо, клетчатка.
- Проконсультироваться со специалистом. Вероятно, врач выпишет лекарства для снижения кислотности в желудке, та как иногда отрыжка возникает одновременно с рефлюксом (когда в пищевод попадает все содержимое желудка). Препараты для снижения кислотности могут разрешить данную проблему.
Важно запомнить, что данное явление не должно становиться нормой или входить в привычку — повторяющиеся приступы отрыжки свидетельствуют о существенных нарушениях в работе организма, поэтому важно вовремя предотвратить развитие более серьезных заболеваний и обратиться к врачу.