В концепции гипнородов слово боль в родах заменяется на ощущение. И действительно, как корабль назовешь, так он и поплывет. Если мы говорим о боли, то мы подсознательно настраиваемся на то, что она будет и что хуже настраиваемся на то, чтобы с ней бороться.
А боль возникает в том случае, когда есть излишнее напряжение, сопротивление интенсивным процессам, которые сопровождают роды. Если мы сосредотачиваемся на понятии ощущения, то оцениваем их по интенсивности. Тогда мы можем их спокойно воспринимать, проживать их и управлять ими с помощью дыхания и расслабления.
Чем расслабленнее тело, тем быстрее, легче, мягче и безболезненнее проходят роды, тем здоровее рождается малыш, без травм у мамы. Расслаблению можно и нужно тело обучать. Только нужно это делать до родов.
Наибольшее напряжение в теле в родах вызывает страх. Страх неприятных ощушений, страх потери контроля над процессом. Противоядием к этому страху является доверие естественному процессу появления на свет человека. Этот процесс настолько неотвратим и естественен, как сама жизнь. И если ему довериться, отдаться, если отпустить контроль, снизить беспокойство ума. Если процесс протекает естественно, без лишних вмешательств, то родовые гормоны становятся естественными обезболивателями. Сознание становится несколько измененным, в этом состоянии ощущения проживаются легко, нет страха, теряется счёт времени.
Прекрасной подготовкой к предстоящим родам является йога - Нидра. Она учит тело глубокому расслаблению, которое так важно в родах. Она помогает настроиться, запрограммировать себя на желаемый сценарий родов. Она помогает успокоить ум, расслабить ментальные напряжения, которые могут создавать напряжение в теле.
Хотя бы за пару месяцев до родов, рекомендуется регулярно практиковать йога Нидру для беременных.
4 ноября есть возможность попрактиковать вместе бережную и эффективную йогу Айенгара и йога - Нидру, настроиться на благоприятные роды, а также попеть перинатальные песни на Дне музыки и йоги для беременных. Запись и подробности: t.me/Alexandra_Engel
Благоприятных и лёгких вам родов!🙌
Видео о подготовке к родам