Иногда бывает, что помимо нашей воли начинает дергаться глаз. Эти малозаметные, неконтролируемые движения могут доставить немало неприятных минут. Почему дергается глаз? И главное — как бороться с нервным тиком глаза? Разобраться в этом помогут гештальт-терапевт Елена Карпенко и врач-невролог, психоаналитик Мария Андреева.
Что такое тик глаза и почему он появляется
Тик глаза, или, как говорят медики, миокимия века характеризуется непроизвольными подергиваниями века, которые трудно контролировать усилием воли. Тик может быть довольно продолжительным. Из-за него может быть сложно сконцентрироваться на работе, ездить за рулем, вести полноценный образ жизни.
Возможно, после тяжелого рабочего дня, или, например, в последнюю неделю перед отпуском вы замечали, что у вас дергается глаз. А, может, слышали о таком от знакомых. Причины возникновения миокимии век до конца не ясна. Однако чаще всего она встречается у здоровых людей.
Спровоцировать миокимию века могут усталость, беспокойство, стрессы. Физнагрузка, причем не обязательно чрезмерная, и кофе тоже могут заставить глаз подергиваться. А еще недосып, чрезмерное употребление алкоголя, сухость слизистой оболочки, беременность, авитаминоз. Даже некомфортные условия работы могут стать причиной нервного тика глаза.
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
— Такие лекарства, как топирамат, клозапин, соли золота и флунаризин, могут вызвать миокимию век. Тем не менее, медикаментозная миокимия встречается редко, — отмечает Мария Андреева. — Другие возможные причины включают в себя рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания и патологии ствола мозга, такие как понтинная глиома.
Если у вас дергается глаз, может казаться, будто все вокруг это замечают, однако со стороны это не так видно. А вот самому не обратить внимание на тик — сложно. Когда возникает ощущение сокращения мышц вокруг глаза, можно тактильно ощутить такие подергивания. Чтобы исключить медицинские проблемы, сначала необходимо показаться врачу. Если он не выявит причин, можно сделать вывод о психосоматической природе этого явления.
Нервный тик глаза как психосоматический симптом
Миокимию века можно рассматривать как симптом.
— Симптом — это нечто, что доставляет человеку или его окружению неудобство, боль, напряжение. Это не что-то локальное, а элемент системы, и симптом нужен этой системе именно в этих условиях. Так система решает какую-то важную для себя задачу, — рассуждает Елена Карпенко. — Помимо этого симптом можно рассматривать с точки зрения предыдущего опыта: какие именно желания и потребности стоят за симптомом. А также с точки зрения текущего момента: от чего симптом пытается уберечь?
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
тобы лучше понять, о чем речь, представим себе Машу. Она пришла к врачу с жалобой на дергающийся глаз. Патологий и медицинских причин врач не обнаружил, но в ходе беседы заподозрил у Маши хронический стресс. Даже на приеме у врача она то и дело отвечала клиентам: «С ними всегда надо быть на связи, а у нас разные часовые пояса, понимаете?». В пробке, в постели перед сном, за ужином в компании друзей — Маша всегда на связи. На выходных — домашние дела и бесконечные встречи. Словом, ни минуты тишины и покоя. В этой ситуации дергающийся глаз может быть сигналом о том, что организму нужен отдых, потому что Маша игнорирует усталость и выгорание: «Маш, ну не порядок. Давай уже отдохнем!».
Или, например, Вадим, у которого глаз задергался за час до свидания. Он в первую очередь подумал как раз про усталость — отпуск только через месяц. Но пару дней назад он выезжал с друзьями за город, где отлично провел время. Тут вряд ли дело в усталости. «Почему же веко стало дергаться?», — все размышлял Вадим, пытаясь безуспешно усмирить свой глаз. Невольно наш вымышленный герой вспомнил прошлое свидание, которое назвать успешным вряд ли можно: девушка была общительна и любезна, но после встречи на связь больше не выходила. Возможно, в случае Вадима через дергающийся глаз выражается страх отвержения — вдруг ситуация опять повторится. «Давай не пойдем. Вдруг ты снова разочаруешься?».
— Считается, что симптом формируется в теле за счет хронического напряжения низкой интенсивности в какой-то области. Можно сказать, что симптом — это способ саморегуляции. Это сигнал нашего организма, попытка привлечь наше внимание к какой-то проблеме, — поясняет гештальт-терапевт Елена Карпенко. — Сдерживать чувства и желания поначалу может быть эффективной стратегией, но со временем напряжение накапливается и может проявиться в виде подергивания глаза.
Как избавиться от тика глаза
К работе с тиком глаза как с симптомом, можно подойти с двух сторон: подавить его, в том числе медикаментозно, или преобразовать его.
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
Подавить симптом
Для подавления нервного тика глаза как симптома рекомендации таковы:
- Снизить употребление психоактивных веществ (кофе, алкоголь, табак),
- Нормализовать сон и режим дня,
- Избегать стрессовых ситуаций,
- Делать перерывы в работе за компьютером,
- Вести активный образ жизни, но при это беречь себя и не перегружать,
- Заботиться о своем зрении, нервной системе и о себе в целом.
— Миокимия век, как правило, представляет собой острое и самокупирующееся заболевание, которое не требует приема лекарственных препаратов, — отмечает невролог Мария Андреева. — В случае когда миокимия длится более трех месяцев, может потребоваться применение лекарственных препаратов. Инъекции ботулотоксина являются лечением первой линии и имеют высокую эффективность.
Преобразовать симптом
Если рассматривать нервный тик глаза как психосоматический симптом, то необходимо его интерпретировать. Чтобы познакомиться с симптомом и расшифровать его, психотерапевт Елена Карпенко предлагает следующие шаги:
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
- Понаблюдать за тем, где вы находитесь, что делаете, о чем думаете, когда начинает дергаться глаз? Возможно, это какие-то определенные места, люди или мысли? Что вы чувствовали перед тем, как у вас начал дергаться глаз? Может быть, глаз начинает дергаться, когда вы видите какого-то человека? Может, вам предстоит какая-то работа? Какая связь существует между этими событиями?
- Дальше можно поразмышлять над тем, на что указывает этот симптом. И в этом может помочь воображение: постарайтесь представить, что вы и есть — подергивание глаза. Выберите место в комнате, где бы вы хотели стоять. О чем бы вы (как симптом) хотели бы сообщить себе (как человеку)? Можно надиктовать, записать или запомнить. Говорите все, что приходит в голову, не пытаясь критически осмыслить сказанное. После того, как симптом высказал все, что хотел, сойдите с места, встаньте в другое место.
Что сейчас произошло? О чем вам поведал ваш симптом? Как это соответствует вашим скрытым и невысказанным желаниям? Можно ли другим способом реализовать ваши желания, выразить чувства? И кстати, дергается ли веко сейчас? - Подышите и еще раз попробуйте проанализировать и определить, с чем может быть связано дерганье глаза.
Есть и другие методики работы с психосоматическими симптомами. Помимо того, что с симптомом можно говорить или вставать на его место, можно, например, его нарисовать. Все это может помочь отрегулировать собственное состояние.
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
— Одна из сторон, которую показывает нам симптом — это в той или иной степени наше бессилие перед ним, — подчеркивает Елена Карпенко. — И здесь можно задать себе вопросы: насколько вам сложно переживать бессилие перед лицом симптома? Насколько сложно переживается бессилие в жизни вообще, а не только в ситуации, когда дергается веко?
Понаблюдайте за собой следующие несколько дней. Что с вами стало происходить после того, как вы сумели интерпретировать симптом и встроили новые знания о нем в свою жизнь?
Лучшие результаты дает комплексный подход к психосоматическим проявлениям, включающий как медикаментозную, так и психологическую поддержку.
Когда необходимо обратиться к врачу
По словам врача-невролога Марии Андреевой, обязательно стоит обратиться к специалисту, если:
- Подергивания не проходят в течение нескольких недель;
- Подергивания развиваются и в других частях лица;
Читайте также в журнале «Метаморфоза»:
- Возникает затруднение при открытии глаза;
- При каждом подергивании происходит полное закрытие век, что может указывать на гемифациальный спазм, а не на миокимию;
- Покраснение или отек века;
- Опущение века.
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что авторы текста могут помочь с вашей проблемой, запишитесь к Марии Андреевой или Елене Карпенко на первую сессию со скидкой 25% по промокоду METAZEN 🙏🏼