Для многих жителей Северной столицы осень ассоциируется не только с постоянными дождями, сыростью и слякотью, но еще и с практически полным отсутствием солнечного света. О том, как не впасть в уныние и прожить осень без небесного светила - читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток солнца
Эксперты говорят, что в нашем организме есть так называемый витамин D, уровень которого зависит как раз от того, насколько часто мы находимся на солнечном свете. Если его будет очень мало, то тогда повышается риск заболеть целым рядом недугов. Эндокринологи буквально в один голос говорят, что при дефиците витамина D в нашем теле происходит нарушение иммунной системы, а также снижается усвояемость кальция. Кроме того, снижается настроение. Может дойти и до того, что у человека будет даже тревожно-депрессивное состояние.
Откуда брать ценный осенний витамин
Если в Петербурге долго нет солнца не стоит бить тревогу и бежать скупать с аптечных полок препараты, которые дают витамин D. Эксперты предупреждают, что переизбыток его в организме также может сказаться на здоровье. Кроме того, даже при затянутом небе через облака проходит ультрафиолетовое излучение. Диетологи и эндокринологи советуют не увлекаться приемом витаминов, а больше времени проводить на свежем воздухе, а также начать заниматься спортом. Кроме того, не стоит нарушать режим сна. Достаточно даже элементарной зарядки для того, чтобы держать свое тело в тонусе и не впадать в уныние. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух.