Сегодня я вспомнила о том, как начинала осваивать танцы. 3 года назад моя младшая дочь сподвигла меня учиться танцевать шаффл. Ей хотелось стать более подвижной и подтянутой. А мне тоже стало интересно, я в то время только гимнастику по утрам делала и иногда подтягивалась. Ну, думаю, ОК, попробуем.
Через 3 дня занятий шаффлом моё тело просто сломалось.
Было такое ощущение, что голова отдельно, а все остальное тело отдельно. Колени страшно болели, ноги меня не слушались. Чувствую, что всё, финита ля комедия! Моё тело сказало: иди лесом со своими танцами. Впору было бросить — я подумала, что уже не в той форме и, может, не в том уже возрасте, чтобы освоить такое...
Но я-то так просто не сдаюсь. Тогда и родилась моя идея о шагах к здоровому телу, которое не будет болеть после нагрузок, которое будет оставаться легким и подвижным даже в мои тогда 60 лет. Шагов в результате получилось целых 10, но я расскажу вам про первый, один из самых простых.
Вы можете начать применять его уже сегодня.
Когда-то я ходила в бассейн, потому что у меня без конца болела спина. Я горстями пила обезболивающие, в результате даже заработала тяжелую аллергию (отек Квинке) на определенные из них. И в бассейне я заприметила мужчину, который туда не приходил, а скорее приползал. Он поделился со мной своей историей: оказалось, что перенес инсульт, после чего вообще не мог ходить. Его врач посоветовал ему стоять на носочках в воде — в бассейне, например. Тогда родственник начал возить его в бассейн, где мужчина практиковался.
Через месяц он начал ходить — плохо, еле двигаясь, но начал! Тогда я подумала: может, и мне стоит начать ходить на носочках?
И я начала. По первости я без конца забывала, поэтому везде вешала листочки с надписью «НА НОСОЧКАХ». Ходить начала дома, ибо в уличной обуви это неудобно, конечно. Уже через 2 недели я почувствовала, что стала легче, что даже на прогулке бежать вприпрыжку мне стало гораздо проще. Эта привычка не отнимает много времени, но принесла мне много пользы.
➡️ Видео обо всех 10 шагах на пути к легко танцующему телу есть на моем YouTube-канале, вот ссылка (https://youtu.be/_oPeSyHr-gE?si=Ra5KqQHTWECDdnJf).
Жмите 👍🏻, если хотите двигаться легко и с удовольствием! Расскажите в комментариях, какие простые и эффективные привычки знаете вы? Каких придерживаетесь?
Мой Telegram: https://t.me/OlgaPronina_V
Попасть на курс «Трансформация жизни»: https://t.me/+19y-M721_rRhMDAy
14,2K подписчиков