Диарея может нанести серьезный ущерб жизни человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Вот некоторые способы избежать диареи и справиться с ней.
Как понять, что у вас диарея и забить тревогу?
Понимание того, что у вас диарея, и как бить тревогу. Диарея (понос) - это частый жидкий стул, который может сопровождаться болью в животе, отрыжкой, вздутием живота и псевдодефекацией.
Обычно стул проходит один или два раза в день. У здоровых людей кал формируется без непереваренной пищи или других посторонних примесей. Наличие жидких фекалий свидетельствует о нарушении всасывания электролитов и воды в кишечнике. Диарея возникает, когда содержание воды в стуле превышает 60%, а частота дефекаций увеличивается не менее трех раз за 24 часа.
Следует всегда помнить, что диарея - это не самостоятельное заболевание, а симптом расстройства желудочно-кишечного тракта, кишечной инфекции, острого вирусного заболевания, глистной инвазии или неврологического расстройства.
Причины возникновения диареи:
- Инфекции: вирусы и бактерии. Заражение бактериями, вирусами или паразитами, включая гельминтов, является наиболее частой причиной острой диареи. Инфекционные заболевания передаются через пищу, воду или при контакте с людьми или животными.
Наиболее распространенными инфекциями являются кишечная палочка (E. coli) и Campylobacter spp., носителями которых являются животные (крупный рогатый скот, овцы, свиньи и домашняя птица). Кампилобактериоз передается в основном через продукты питания. К ним относятся недожаренное мясо и мясные продукты, сырое молоко и загрязненное молоко. Часто встречаются и другие желудочно-кишечные инфекции, такие как энтеровирусы, сальмонеллез, шигеллез и эшерихиоз.
- Лекарства. Некоторые лекарственные препараты, особенно антибиотики, могут вызывать диарею, изменяя состав микробиоты кишечника.
- Пищевая непереносимость. Дефицит лактазы вызывает диарею у некоторых людей при употреблении определенных продуктов, например молочных.
- Воспаление. Воспаления кишечника, такие как язвенный колит или болезнь Крона, могут вызывать хроническую диарею.
- Синдром раздраженного кишечника (СРК). Это функциональное расстройство кишечника, которое может сопровождаться диареей, запорами, вздутием живота и болями в животе.
- Стресс и тревога. Невротические и психические факторы могут приводить к нарушению функции кишечника, повышению возбудимости и сократимости кишечной мускулатуры.
-- Медицинские состояния. Такие заболевания, как диабет, гипертиреоз и болезни почек, могут сопровождаться диареей.
- Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина. Эти вещества также могут влиять на работу кишечника и вызывать диарею.
- Выделяют также "диарею путешественника". Этот вид диареи возникает у людей, путешествующих по разным климатическим регионам. С одной стороны, диарея может быть вызвана особенностями питания в регионе (например, солевым составом воды, страной происхождения или сезонностью). С другой стороны, инфекционная диарея может быть вызвана незнакомыми путешественникам типичными бактериями кишечной микрофлоры.
Лечение диареи:
Лечение диареи Лечение диареи носит комплексный характер. В первую очередь необходимо устранить причину диареи. Если причиной диареи является инфекция, то применяются антибактериальные препараты. Также применяются кишечные адсорбенты - препараты, связывающие токсины и выводящие их из организма.
Еда. Что можно и нельзя при диарее. Что можно и что нельзя есть при диарее Очень важно соблюдать диетические рекомендации, чтобы не допустить раздражения слизистой оболочки кишечника и процессов брожения. Врачи рекомендуют при диарее диету по столу 4 Певзнера. Это диета с нормальным количеством белка и ограничением жиров и углеводов до нижней границы референсных значений. Вся пища должна быть отварной или приготовленной на пару и протертой. Способ кормления: 5-6 небольших порций в день.
Еда. Что избегать: сладких продуктов, кондитерских изделий, молока, жирной пищи, жареной пищи, острой пищи, копченостей, консервов, колбас, свежих фруктов и овощей, бобовых, газированных напитков, кофе, алкоголя. Рекомендуются: каши на воде (рисовая, овсяная), ксилема, вареные яйца, омлеты на пару, красное мясо (курица) и супы из него, сухари, сухарики, вареные овощи, печеные яблоки, бананы, травяной чай.
Питьевой режим. Частая или длительная диарея опасна для жизни, так как приводит к обезвоживанию организма и дефициту минеральных солей, питательных веществ и витаминов. В острых случаях диареи для восстановления жидкостного и солевого баланса следует использовать регидратационную жидкость, разведенную водой. Если диарея сопровождается рвотой, пейте небольшое количество регидратационной жидкости каждые 15-20 минут.
Восстановление микрофлоры. Эффективными средствами борьбы с диареей являются также пробиотики и пребиотики. При диарее пробиотики могут помочь справиться с диареей, сбалансировать микробиоту кишечника и уменьшить продолжительность и интенсивность симптомов. Кроме того, они способствуют укреплению иммунной системы и снижению риска заражения.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при приеме в достаточном количестве улучшают здоровье организма-хозяина. Большинство пробиотиков - это микроорганизмы, продуцирующие молочную кислоту, которые являются типичными представителями нормальной микрофлоры человека.
Пребиотики -- стимулируют рост и метаболическую активность пробиотиков. Они снижают рН кишечника и способствуют пищеварению. Для лечения диареи рекомендуется использовать комбинацию пробиотиков и пребиотиков. В настоящее время существуют препараты, содержащие правильную комбинацию ингредиентов в одной капсуле. Такие препараты называются синбиотиками.
Синбиотики помогают облегчить симптомы диареи и нормализовать перистальтику кишечника. Они также восстанавливают микрофлору кишечника. Синбиотики могут применяться как в терапевтических целях, так и для лечения тяжелых форм диареи. Их назначают взрослым, детям, беременным женщинам и пожилым людям для нормализации работы пищеварительной системы и укрепления иммунитета.
Важно помнить, что пробиотики являются дополнением к общему лечению и должны соблюдаться врачом в случае назначения диеты, употребления алкоголя или других лекарственных препаратов.
Как избежать диареи
Как предотвратить диарею Диарея обычно вызывается инфекцией, и предотвратить ее можно следующим образом
- Не питаться в ресторанах с плохой репутацией в области гигиены.
- Тщательно мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета и в общественных местах.
- Проверяйте сроки годности продуктов и напитков перед их употреблением.
- Не пейте воду из-под крана. В поездках не полощите рот водой из-под крана при чистке зубов. Используйте только кипяченую или бутилированную воду.
- Соблюдайте правила приготовления пищи, включая температуру и время. Особую осторожность следует проявлять при приготовлении рыбы и мяса.
- Не ешьте немытые фрукты, овощи и ягоды.
В некоторых случаях диарея может привести к серьезным осложнениям и потребовать стационарного лечения. Обращайтесь за медицинской помощью, если сильная диарея продолжается длительное время.
-Надеемся мы помогли вам найти источник проблемы и решить ее.
С уважением команда "Здоровье 24/7".