Все любят бывать на солнышке, однако чрезмерное увлечение загаром вредно. Знаете ли вы, как появляется загар? Чтобы защитить клетки кожи от повреждений, меланоциты - пигментные клетки, содержащие меланин - черный или темно-коричневый пигмент, поглощают солнечные лучи, вырабатывая тёмный пигмент. В результате чего кожа становится смуглой. Если активное воздействие солнца прекращается, кожа опять светлеет по мере обновления клеточного состава.
С возрастом в системе происходят нарушения, вследствие чего на коже образуются тёмные пятна - гиперпигментации. Но это еще не самое плохое, что может случиться, ультрафиолет проникает в глубинные слои кожи, повреждая коллагеновые волокна, отсюда возникают преждевременные морщины.
Проще говоря, фотостарение - это повреждение кожи, вызванное солнечными лучами.
Признаки фотостарения:
- кожа стала грубее;
- цвет лица выглядит неоднородным;
- наблюдается сухость кожи;
- купероз - это стойкое расширение мелких капилляров с утолщением и выраженным снижением эластических свойств их стенок, а также застоем крови;
- возможно даже образование солнечного лентиго - зон с избыточной пигментацией;
- преждевременно понизились тонус, упругость, эластичность кожи;
- появились сосудистые звездочки.
Кто наиболее подвержен фотостарению
1. Дети в большей группе риска, не забывайте об этом, ведь у них кожа намного нежнее, чем у взрослых.
2. Люди со светлой кожей в группе риска с рождения. И чем светлее кожа, тем осторожнее нужно быть. Рекомендовано людям, с таким типом кожи, летом носить широкополые шляпы и одежду, которая будет закрывать тело полностью - это поможет защититься от солнечных лучей. Ведь стоит один раз сгореть - и запуститься процесс фотостарения, который будет только прогрессировать. Поэтому очень важно всегда защищать кожу от солнца.
3. Любители солярия. В солярии «работают» ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) в высоких дозах, проникают в глубинные слои кожи и разрушают ее «строительные материалы» - эластин и коллаген, если применять менее агрессивное излучение - быстрого загара не получится.
4. Девушки и женщины в период гормональных перестроек. Дело в том, что деятельность меланоцитов зависит от гормонов. При гормональных изменениях - переходный возраст, беременность, послеродовой период, менопауза, повышается чувствительность кожи к солнечному излучению.
5. Курильщики. Сигареты вообще не приносят пользы, но для кожи и лёгких они очень вредны. Кожа истончается, приобретает серовато-желтоватый оттенок и становится более подверженной фотостарению.
Как бороться с фотостарением
- Самый простой способ - избегайте солнца, когда оно особенно активно. Используйте шляпу от солнца и зонты. Когда это, возможно, применяйте дополнительные аксессуары, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей.
- Летом с 12.00 до 16.00, в это время солнечные лучи особенно активны, лучше оставайтесь в тени. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, но не забывайте, наносить повторно, потому что его действие через час после нанесения снижается вдвое, а через три часа он перестает действовать совсем.
- Не забывайте о солнцезащитных очках - они не только уберегут от фотостарения чувствительную кожу вокруг глаз, но и защитят ваши глаза.
- Питайтесь правильно. Введите в свой рацион продукты, содержащие витамины А, С и Е, которые особенно полезны для кожи.
Богаты витамином А: печень и рыбий жир, молоко и яйца, овощи (морковь, тыква, брокколи, шпинат, томаты), фрукты (дыня, абрикосы), орехи (фисташки).
Богаты витамином С:
Богаты витамином Е: печень, яйца, сыр, творог, другие молочные продукты, мясо, рыба, гречневая крупа, бобовые.
- Откажитесь от вредной привычки - бросьте курить! Курение вредит не только коже, но и организму в целом.
- Сведите к минимуму походы в солярий, а лучше совсем откажитесь.
- Активно пользуйтесь косметикой с SPF. Лучшее увлажняющее средство, кроме активных ухаживающих компонентов, содержит SPF не ниже 15, а также витамины С и Е.