Приветствую на просторах Дзена, дорогие, изголодавшиеся по индийским историям, странники. Сегодня я расскажу вам как наша экспедиция помогла нам улучшить здоровье.
Вспомните ощущения после хорошего двухнедельного отпуска на море: улучшается самочувствие, появляется лёгкость в теле, подтягивается кожа. Да и вообще в целом появляется какое-то желание с большей силой жить эту жизнь. Дак вот, в Индии мы прожили 12 таких отпусков подряд.
Моя печаль
Все мы прошли через истощающий морально и физически период коронавируса. И если бы всё закончилось на нём одном это было бы пол беды. Под конец 22 года мне стало казаться что я физически заканчиваюсь и долго в таком состоянии находиться не смогу. Из-за продолжительного стресса и скачков кортизола у меня посыпались волосы и появились симптомы повышенного сахара в крови. Не буду углубляться в подробности, обозначу лишь что наше психическое здоровье очень сильно влияет на наше физическое состояние. И как оказалось наша внезапная экспедиция пришлась очень кстати.
Печаль Рустама
У Рустама с 2015 года с началом работы на заводе изрядно прибавился вес с 82кг до 118кг. Этот хитрый недуг подкрался незаметно вместе с сидячей работой, ненормированным рабочим графиком и началом счастливой семейной жизни (со мной). С началом великого бизнус пути и появившимися островками свободного времени для прогулок вес снизился до 103кг (-15 кг за 6 лет). Такой вес был на момент начала нашей экспедиции.
Очищающий огонь
Сменить обстановку и перезагрузиться стало спасительным решением. Приехав в Индию мы сильно поменяли свой привычный рацион, включив большое количество овощей. Мы пытались свыкнуться с индийской едой, которая состоит по большей части из бобовых и смеси жгучих перцев, но решение готовить самим оказалось наиболее оптимальным.
Стоит отметить , что у самих индийцев большой процент полных людей. Индийские блюда содержат большое количество углеводов и растительных жиров. Индийские сладости очень калорийные и сладкие. Индийцы пьют большое количество газировки. Очень большой процент больных сахарным диабетом именно в Индии
Усложнение жизни отдаляет нас от возможности радоваться простым вещам и простым вкусам. В Индии мы стали есть очень простую пищу и это помогло как в снижении веса так и в борьбе со всякими внутренними заморочками.
Помимо насыщенной клетчаткой супер витаминизированной еды, мы стали подвергаться усиленной солнечной активности и ударной дозе витамина Д. Проще говоря мы усохли от солнца. Жара не располагала к обжорству, а умеренный (в отличие от Вьетнама) озоновый слой позволял совершать дневные солнечные прогулки. Ну и куда без купания в очень солёном индийском океане.
В феврале мы пали под натиском бескомпромиссного ЗОЖа Влада и пошли все вместе в индийскую качалку.
До нашей экспедиции я ходила в качалку у себя в Перми и к нам ходила группа студентов из Индии. У меня даже был индийский друг, с которым мы здоровались и делили вместе стойку для приседа.
В индийской качалке есть: алтарь с благовониями и богами и обязательный штатив для телефона, чтобы была возможность красиво снять себя на видео. Я думаю эти факторы хорошо описывают индийский менталитет - на всё воля Шивы и если и заниматься в зале, то только ради фоток.
Систематическое безделье и расслабление положительно сказалось на самочувствии и у меня даже прошел спазм аккомодации в глазу, который мучил меня всякий раз, стоило только разволноваться.
Самым трудным было избавиться от чувства вины за это безделье и позволить себе расслабиться.
Благо у нас сформировалась идейная община из бездельников и мы вместе ничего не делали и поддерживали друг друга в этом.
Вообще жизнь на Гоа была похожа на посещение детского лагеря, в котором детям по 30-40 лет. Это была чудесная компания самых разных людей.
Ладно, будем честны. Иногда нам приходилось прерывать наше безделье на какую то минимальную деятельность.
Простые активности нам помогают фокусироваться на настоящем моменте и перестать беспокоиться о будущем. Мы решили не перенапрягаться и список наших вынужденных шевелений был примерно таким:
Мы сами не заметили как наше самочувствие улучшилось. Рустам похудел за полгода на 15 кг без каких либо истязаний, абсолютно естественно. Предыдущее его похудание на 15 кг было растянуто на 6 лет.
Можно много ужасов рассказать про Индию и не соврать, но мы нашли свой рай на целых полгода в этой интересной стране. Наверное отчасти потому, что везде с собой мы берём себя :)
На этом я закончу свои ностальгические воспоминания об Индии и в следующих статьях начну писать о стране, в которой мы живём сейчас. Спасибо большое за внимание, мне было очень приятно погрузиться в воспоминания и пережить эти эмоции ещё раз. Надеюсь вы тоже чуток прочувствовали их.
П.С. посмотрите какая у Рустама трансформация. По моему он большой молодец