Однако, если верить чемпиону мира по бальным танцам Артемию Каташинскому, есть способ, который поможет нам достичь этой цели с удовольствием — танцы, пишет «Лента.ру». Танцы не только придают нам грацию и чувство ритма, но и являются прекрасным способом сжигания калорий и укрепления мышц. И самое замечательное, вы можете заниматься ими в любом удобном для вас месте: дома, в студии и даже в офисе. Артемий Каташинский советует использовать танец ча-ча-ча для сброса лишних килограммов и укрепления мышц ног. Он объясняет, что для этого нужно освоить базовые шаги этого танца. Начните с лок-шага, ставьте левую ногу за правую на носок, затем развернитесь и быстро смените комбинацию движения. Постепенно наращивайте темп, но не спешите. Почувствуйте, как работает каждая мышца, и наслаждайтесь процессом. Еще одним идеальным танцем, рекомендованным Каташинским, является самба. Он отмечает, что самба помогает укрепить мышцы бедер, икр и суставов коленей. Этот танец также отлично подходит для разми