Ты ничего не сделаешь, если будешь зажат тисками чужих взглядов, собственных страхов.
Ты ничего не достигнешь, не получишь, так и проживешь на обочине жизни в ожидании милостыни - а вдруг само собой произойдет что-то, на что нужна была решимость.
И тогда никто не сможет тебя обвинить, что ты - выскочка, самозванец и все в таком духе.
Мне очень хорошо знакомо это чувство. Наверняка и многим из вас.
Поэтому сегодня делюсь с вами исправно работающей арт-практикой, помогающей преодолеть эти страхи, зажимы, неуверенность и вот это вот все.
🔴 ЕСЛИ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ
Решиться на шаг
Начать проект
Заявить о себе
Выйти и выступить перед толпой
Встретиться лицом к лицу с недоброжелателем
и так далее
Поможет следующий набор действий:
▪️ Уединись
▪️ Закрой глаза.
▪️ Старательно представь, что прямо сейчас ты стиснут обручами. Тяжелыми, металлическими. Сколько их?
Вспомни чьего мнения ты боишься. Это кто-то из родителей? Партнер? Друг? Каждая история - обруч.
Определи что конкретно тебя тревожит. Пугает.
Каждый пункт - это обруч.
▪️ Максимально реально представь это ощущение сдавливающего обруча. В деталях. В красках. Как тебе давит, как тяжело дышать, душно…
Чем четче и реалистичнее картинка, тем сильнее эффект.
▪️ Потом встань. Вдохни глубоко. И представь как первый обруч лопается и падает. Позвольте ему упасть. Перешагни через него. Забудь про него.
Делай новый вдох. Еще один обруч лопается и падает.
И так все по очереди.
Важно представлять в деталях, во всех мелочах.
▪️ А теперь представь, что это пока не навсегда. Что через какое-то время (пара часов, день) обручи появятся снова.
Но сейчас У ТЕБЯ ЕСТЬ ЭТО ВРЕМЯ СВОБОДЫ.
Сколько по ощущениям у тебя есть?
Беги и делай то, что не решался прямо сейчас.
У тебя есть эти пара часов, день или сколько там по твоим ощущениям.
Не теряй ни минуты.
_______
Больше полезных практик (тестов, инструментов для работы с подсознанием) - в телеграмм-канале и блоге ВК
Закрытый голосовой чат в телеграмме для тех, кто хочет участвовать в проекте «Терапия звуком» - @radiolo_bot (чтобы попасть в чат, нужно ввести название бота в поисковой строке телеграмма)
_______
⚠️ Копирование текста без указания автора или активной ссылки на источник строго запрещено и является нарушением авторского права⚠️