1) Отсутствие качественного сна
Сон является важнейшей частью человеческого организма. Именно в фазе глубокого сна, он восстанавливается и вырабатывает гормоны. Такие как тестостерон и гормон роста. Нормой сна принимается 8 часов, но так ли это на самом деле. Организм может просыпаться ночью, что ухудшает ваш сон. Поэтому лучше сказать, что вы провели 8 часов в постели, а не во сне. Только качественный сон повышает тестостерон мужчин на 20%
2) Вода
Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов.
3) Рацион питания
Ты то, что ты ешь.
Общеизвестен вред, который наносит организму неправильное питание. Оно является причиной множества заболеваний или, по крайней мере, способствует их развитию.
Сейчас есть не мало любителей обильно поесть. И, как показывают наблюдения, ожирение, вызванное перееданием, чрезмерно распространено.
Конечно, ни в коей мере не следует впадать и в другую крайность: голодать, систематически недоедать. Организму требуются все пищевые вещества: и белки, и жиры, и углеводы, витамины и минеральные соли.