Прошло два дня.
Я размышляла и строила план, собирала звенья для цепи, чтобы приступить к действию.
Я такой человек, что к каждому действию мне нужно знать и понимать на перед все, что будет происходить, каким образом и так далее. Это вроде и плюс и также мой минус.
-К чему я пришла?
- Дисциплина. Это не мотивация. Мотивация поможет помочь сформировать дисциплину, а дальше уже только твердая воля и целенаправленные действия!
- Последовательность. Резко и разом все исправлять и изменять, не самое лучшее решение. Не буду спорить, есть люди, кому это посильно, но я таких вживую не встречала. Последовательно добавляем новшества в дисциплинированный ход)) Конечно, можно параллельно, что-то враз включить в свою жизнь, но это не должно быть из одной категории, например, исключать из рациона сладкое, мучное, молочное. А вот, сперва исключить рафинированные сахара и параллельно включить ранний подъем, это допускаю. (Ну вот так примерно и будем действовать)
Пример цепочки
Первым звеном будет питание, а точнее исключение рафинированных сахаров (фрукты, мед не исключаются)
- Каковы действия в этом плане?
- Больше не ем и слежу за составом, также фиксирую изменения как внешние так и эмоциональные. Это я буду записывать.
Проверим, работает ли тема 21 день для выработки привычки.
Второе звено это ранний подъем.
Его я хочу поделить на несколько этапов. Сейчас начинаю просыпаться в половину седьмого, далее, в шесть, затем в половину шестого и до пяти утра.
Да начнется веселье! И отчеты тут.