На днях я присоедилась к одному бесплатному вебинару в рамках которого, спикер не только продавала места на свой курс «Будет всё как ты захочешь», но и поделилась одной достаточно интересной техникой по диагностике «Своего психологического комфорта».
Признаюсь честно - я скептик и не верю во все эти штуки, однако мое получившееся колесо заставило меня не только взглянуть на свою жизнь со стороны, но и задуматься о дальнейших своих шагах…
Для того чтобы нарисовать «Колесо психологического комфорта» и узнать сегодняшнее свое психологическое состояние понадобиться всего лишь простой лист бумаги, не важно альбомный или тетрадный и ручка или карандаш.
На листе бумаги рисуем четыре черточки, которые пересекаются в центре. Затем их нужно объединить в колесо. Я не стала этого делать, так как это не имеет никакого значения.
Далее в центре где объединяются эти четыре черточки ставим отметку ноль и на каждом получившемся лучике рисуем шкалу до 10.
После этого, на получившихся лучиках мы проставим себе оценки от 1 до 10. Каждый лучик - это ваше психологическое состояние на сегодняшний день в:
- Отношениях с любимым;
- Отношениях с мамой и папой;
- Своей реализованности, миссии;
- Деньгах, достатке;
- Самоценности;
- Духовности, уединении;
- Отдыхе;
- Ресурсе и энергии.
Первое: Отношения с любимым - на сколько вы сегодня счастливы в отношениях с мужчиной. Если мужчины нет, ставим - 0.
Счастливые отношения с мужчиной прямым образом влияют на ваш комфорт, саморазвитие, деньги. Оцените ваши отношения (дарит ли мужчина вам цветы, кекс, внимание, уважение и т.п.) по 10 бальной шкале.
При оценке своего психологического комфорта, никогда не ставьте себе 9 или 10 баллов. Оставьте себе место куда можно стремиться, не нужно себя ограничивать.
Второе: Отношения с мамой и папой - на сколько вы сегодня берете ресурс и силу своего рода?
Когда звонит мама или папа вы злитесь или радуетесь? Ваша энергия уходит вниз или вверх?
Если родителей нет - то, когда вы вспоминаете о них становится ли вам хорошо? Или на вас нападет печаль? Тут важно, когда вы вспоминаете родителей есть ли у вас чувство опоры, защитной стены, крыльев за спиной…
Даже если у вас нет родителей, вы должны чувствовать что они и весь ваш род с вами и за вас. Если такого чувства нет, то нужно формировать его.
Третье: Реализованность и миссия - насколько вы сегодня нашли свою реализованность и миссию, насколько вы нашли свой талант, насколько вы получаете кайф от того что вы делаете…
Четвертое: Деньги и достаток - насколько легко вам достаются деньги, насколько вы уверены в завтрашнем дне. В вашей голове есть уверенность в том, что если завтра вас уволят вы сможете достать деньги хоть откуда?
Пятое: Самоценность - насколько вы сегодня себя цените, любите. Если вы работаете на себя насколько вы повышаете прайс на свои услуги? Работаете ли с неэкологичный клиентами? Кто терпит клиентов из-за денег? Кто не ценит себя перед семьей, коллегами, мужем…
Например, кто не ценит себя ставит 2-3, кто ценит 7-8. Я поставлю себе 3 чтоб в конце вы наглядно увидели колесо комфорта.
Шестое: Духовность, уединение - есть ли у вас сегодня время на себя, на то чтобы помочь кому-то и быть от этого счастливой?
Седьмое: Отдых - насколько вы позволяете себе отдыхать, насколько свободно вы можете отдыхать при этом не винить себя и радоваться этому отдыху?
И последнее, восьмое: Ресурс и энергия - насколько у вас сегодня энергии? Когда вы встаете вы понимаете что все успеваете? Что вам точно хватает времени, что что у вас с энергией и ресурсом все хорошо, либо вы встаете и понимаете что опять настал день сурка, что вы опять ничего не успеваете, что жизнь проходит а вы так ничего и не увидели. Кажется ли вам что жизнь наполнена?
После того как вы проставили себе оценки, возьмите и соедините все точки которые вы проставили. В итоге мы получим колесо (оранжевое) нашего жизненного комфорта. Как вам оно? Нравится?
А теперь честно ответьте себе - на таком колесе уедешь куда-нибудь? Удобно ли на таком колесе ехать в светлое будущее к своей цели?
И вот тут всплывает самый главный вопрос - а что ты с этим колесом будешь делать?
Пока колесо психологического комфорта не выровняется: бегать и учиться профессиям, повышать квалификацию, выстраивать отношения и делать все без баланса приведет к выгоранию! К синдрому самозванца и самобичеванию…
Лично мне есть над чем задуматься и понять куда дальше идти…а вам?
@ Жизнь в долговой яме | Марина Марат