прокрастинация - болезнь 21 века⠀
В какой-то момент я поняла, что это моё второе Я. И это печально.⠀
Давайте вместе в этом разбираться и как-то исправляться, т.к. думаю, что я не одна такая.⠀
⠀⠀
ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?⠀
(Лат.) “принадлежащий завтрашнему дню” - Это постоянное откладывание дел, которое приводит к негативным последствиям.⠀
⠀⠀
Но здесь важно понимать, прокрастинация - НЕ лень.⠀
Прокрастинатор откладывает дела и с этим его мучает совесть: времени становится меньше,а работы больше → страх. Лентяй же не чувствует никакой вины, ему и так хорошо.⠀
И это не “отдых”. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем.⠀
⠀⠀
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит» - философ Сенека.⠀
Недавнее исследование показало, что люди, находясь на смертном одре, больше всего сожалеют о несделанном, а не о содеянном.
⠀⠀
ВИДЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ:⠀
1 - Бытовая (откладывание домашних дел)⠀
2 - Принятия решений (откладывание решений: от выбора обеда, до вопроса многомиллионного контракта)⠀
3 - Невротическая (неспособность принять жизненно важное решение)⠀
4 - Академическая (откладывание учебных дел)⠀
5 - Компульсивная (неспособность принять решение в сочетании с невозможностью приступить к работе)⠀
⠀⠀
ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ⠀
- отсутствие внутренней мотивации⠀
- отсутствие навыка планирования⠀
- пара случаев успеха при выполнении задач в последний момент⠀
- непонимание негативных последствий⠀
- перфекционизм во всех его проявлениях - желание выполнить работу ИДЕААААЛЬНО и страх провала… Вот это прям 100500% моя причина.