Доброе утро ☺️ У меня сегодня небольшой, но результат!Минус 1 кг на весах 🥳С учётом того что я не голодаю, просто фильтрую что я ем, не обжираюсь вредностями и соблюдаю дефицит калорий. И то, на выходных я не считаю калории, просто примерно уже знаю свою норму, не взвешивая.
Итак, на завтрак вчера был батон с творожным сыром и икрой форели. Икру солила сама. Плюс добавила вареные перепелиные яички и кофе с молоком 1,5% жирности.
На перекус на работе был винегрет 200гр, отрубной батон и кисломолочный напиток. Хлеба съела только один кусок, второй предназначался для супа в обед, но суп не ела, потому что съела запрещёнку🤭
Подписчики меня ругали в комментариях, что мне нужно себя баловать иногда. Ну и я решила, а почему не сегодня ☺️И съеда ооочень вкусный миндальный батончик, с шоколадом и кокосовыми хлопьями. Он очень очень вкусный, я прям кайфанула. 35 грамм истинного наслаждения. Вот когда ограничеваешь себя, то от такого баловства реально наслаждение получаешь.
Внесла эту вкусняху в счётчик калорий и поняла , что перебор получается. Поэтому отложила суп, который принесла на работу и кусок хлеба. Оставила на сегодня в холодильнике. Съела только второе.
Горбуша, запечённая в фольге, рис басматти отварной и салат овощной.
Так как из-за сладкого получился перебор по углеводам, пришлось заменить ужин на белково-овощной. Быстренько приготовила салатик. В нем салат айсберг, перец болгарский, огурец свежий и маринованный, куриная грудка варено-копченая. Заправила майонезным соусом лёгким.
Мне очень понравился салатик, я наелась. Но надо было добрать белки и я съела ещё 55 грамм креветок и чай с лимоном🤗
Погода хорошая, у нас потеплело так. На улице свежо, находила вчера норму шагов после работы.
По итогу всё хорошо вышло. Вырулила🥳☺️
Конечно можно не есть хлеб, картошку, макароны, сладости совсем исключить. Но это не жизнь😂Я так не буду жить.
Жить нужно в кайф😘
Будем худеть медленно, но верно.
Главное, чтоб не плюс ещё кг😁
Всем хорошего дня 😘
Не забывайте пожалуйста статью отметить лайком👍👍👍👍👍👍