Для интервью журналу по здоровому образу жизни VEGETARIAN мне задали мне несколько вопросов на тему боли в спине и остеохондроза.⠀
Я постарался рассказать самое важное, практичное и актуальное для большинства читателей, так как эта тема очень обширная и у меня на сайте 7 статей по этой теме.
⠀
Остеохондроз является платой человека за прямохождение, это абсолютно естественный процесс и признаки остеохондроза различной степени выраженности на рентгеновских снимках выявляются у всех уже в 18-летнем возрасте.⠀
⠀
Тогда давайте задумаемся вот над какими вопросами:⠀
⠀
1) Если остеохондроз есть у всех, почему спина болит не у всех и не во всех отделах? Остеохондроз то есть везде! И у всех!⠀
2) Как мы(остеопаты, кинезиологи, специалисты по психосоматике и другие специалисты) можем помочь каким-либо образом, не убирая остеохондроз?⠀
Если мы все-таки помогаем, происходит устойчивое выздоровление, то может быть причина не в остеохондрозе?⠀
⠀
Об этом и многом другом в статье "11 мифов о болях в спине: http://dlyamira.ru/lechenie-boli-v-spine-osteoxondroza-gryzh…/⠀
⠀
Основная причина болей в спине: мышцы, находящиеся в постоянном перенапряжении.⠀
Это происходит только по одной причине: если к мышце идут сигналы о сокращении.⠀
Сигналы идут по 2 основным причинам:⠀
1)нарушения осанки/неправильно стоящие позвонки, когда мышцы вынуждены быть напряжёнными, чтобы "держать" позвонок.
2)сигналы к мышце из сознания или подсознания. При страхе обычно напрягаются мышцы верхнего шейного отдела, при гиперответственности- в области шейно-грудного перехода, при "защите"-грудной отдел, при чувстве вины-поясница. Это очень примерная схема: в каждом случае надо разбираться индивидуально. Моя практика показывает, что около 60% болей имеют психологическую природу (психосоматика). ⠀
⠀
Другие гораздо более редкие причины болей в спине: травмы, хлыстовые травмы, отраженные боли и запущенные случаи, когда показана операция при грыже МП диска и др.⠀
⠀
Что делать? Если по-хорошему, то начинать надо с детства:
1)Начинать надо с мамы. Здоровая мама-здоровый малыш-здоровый взрослый. Здоровый в широком смысле слова. В плане профилактики болей в спине: подготовить таз, убрать напряжения со специалистом, чтобы минимизировать родовую травму. Психологическая составляющая тоже крайне важна для ребенка.
2)Сеансы у остеопата в первые месяцы беременности
3)соблюдение режима труда и отдыха
4)Поддержание двигательной активности. Я советую упражнения «Око возрождения 2.0»
5)поддержание хорошего психоэмоционального состояния. В первую очередь - выход из психоэмоционального перенапряжения (хронического стресса). Обучение навыку расслабления. И только потом, если нужно, можно обратиться к психологу.
6)Если появились боли (сигнал организма о проблеме), то снимать их нужно только в крайнем случае. Можно использовать гомеопатический препарат Траумель С (таблетки или гель в зависимости от того как далеко от кожи источник боли) Если это кратковременная боль и прошла сама, то можно не обращаться к специалисту. Если боли повторяются или сохраняются больше 2-3 дней, то лучше обратиться к специалисту для поиска причин.
В других статьях о боли в спине даю более четкие ответы на конкретные вопросы: