Будем откровенны.
Последние два дня были тяжелыми.
Такое ощущение, что я застрял в колее, из которой никак не могу выбраться.
Но я еще не готов признать свое поражение.
За прошедшие годы я разрушил старые стереотипы и научился кое-чему взамен новых.
Если вы тоже чувствуете, что застряли в рутине, прочитайте эту статью.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете полностью изменить свою жизнь всего за несколько часов.
Как это сделать
Чтобы начать жизнь заново, необходимо сделать три вещи:
- Отказаться от старых привычек.
- Изменить свое окружение.
- Расширить зону комфорта.
Ломаем старые привычки
Первый шаг к возобновлению жизни - это избавление от старых привычек.
Привычки, которые вы имеете сейчас, - это те привычки, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам необходимо изменить свои привычки.
Лучшая книга, которую я могу порекомендовать на эту тему, - "Атомные привычки" Джеймса Клира. Это отличная книга, в которой в простой форме объясняется процесс формирования привычек.
Вкратце, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы избавиться от старых привычек.
Во-первых, необходимо определить привычку, которую вы хотите изменить.
После того как вы определили привычку, которую хотите изменить, необходимо спланировать, как ее изменить.
Существует несколько способов изменить привычку.
Первый - прекратить привычку.
Это легче сказать, чем сделать, поскольку все наши привычки формируются на основе наших моделей поведения.
Многие привычки формируются под влиянием других привычек.
Например, у вас есть привычка есть поздно вечером.
Такое поведение делает вас более энергичным, когда вы должны спать. Затем вы начинаете смотреть Netflix посреди ночи.
Затем вы ложитесь спать в 3 часа ночи.
Это типичный путь развития привычек, которые формируются под влиянием предыдущих привычек.
Однако полный отказ от привычки часто является наиболее эффективным способом избавления от нее.
Другой способ изменить привычку - заменить ее новой.
В долгосрочной перспективе это гораздо лучший вариант.
В предыдущем примере вместо того, чтобы начать есть поздно вечером, лучше почитайте книгу.
Если вы будете читать, Netflix не будет стимулировать ваше зрение, и в результате вы будете засыпать естественным образом.
С помощью такой простой замены можно избавиться сразу от трех вредных привычек.
Изменение окружающей среды
Окружающая среда оказывает большое влияние на привычки.
Если вас окружают вещи, которые способствуют развитию вредных привычек, то отказаться от них будет очень сложно.
Поэтому очень важно изменить окружающую среду, если вы хотите изменить привычку.
Это касается не только привычек. Многие успешные предприниматели связывают свой успех с окружением.
Многим предпринимателям приходилось делать серьезные шаги.
Например, переезд в другую страну или увольнение с работы.
Бросить свой бизнес. Или оказаться на грани банкротства.
Такие внезапные изменения в окружающей среде часто вызывают чувство неотложной необходимости добиться успеха.
Этот же принцип можно использовать и в собственной жизни.
Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы изменить свое окружение.
Во-первых, необходимо убрать из своего окружения то, что способствует развитию вредных привычек.
- Это может означать отказ от вредной пищи, алкоголя или табака.
- Это также может означать избавление от отвлекающих факторов, таких как телефон и телевизор.
- Это может означать уход из дома.
- Это может означать смену места работы.
Что бы это ни было, если это не устраивает Вас, измените это.
Поменяйте унылый паб на тренажерный зал.
Удалите из своего телефона приложения доставки еды и запаситесь овощами. Вступите в книжный клуб или настольных игр.
Просто сделайте это. Ваша жизнь изменится.
Расширение зоны комфорта
Зона комфорта - это та область вашей жизни, где вы чувствуете себя в безопасности.
Она похожа на уютное одеяло на вашей кроватке.
Это зона, где вы знаете, что произойдет, и чувствуете себя хозяином положения. Но зона комфорта - это также и область, в которой легко застрять.
Она дает вам ложное чувство уверенности в том, что вам комфортно только в вашей текущей ситуации.
На самом деле вы в ней застряли.
Пребывание в зоне комфорта мешает вам реализовать свой потенциал.
Оно заставляет вас бояться делать те вещи, которые, как вы знаете, вы хотите сделать.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам необходимо разрушить свою зону комфорта.
Это значит делать то, что вас пугает.
Это означает, что нужно каждый день сталкиваться со своими страхами.
Легко ли это?
Нет, не легко. Это нелегко.
Если бы это было не так, все бы так делали.
Но я считаю, что это необходимо.
Кстати, всякое может случиться.
Я не предлагаю вам сражаться с тигром голыми руками.
Это может быть что-то простое, как публичное выступление.
Это может быть что-то серьезное, например, открытие бизнеса.
Или что-то забавное, например, путешествие в новую страну.
Ваша зона комфорта - это та сила, которая удерживает вас на месте.
Поэтому выход за ее пределы - это ваш билет к росту и переменам.
Бросая вызов своей зоне комфорта, вы должны учиться новому и преодолевать свои страхи.
Это дает возможность адаптироваться к окружающей среде.
Это помогает сформировать новые привычки.
Так вы меняете свою жизнь. Надеюсь, это поможет вам!