Человек спит треть своей жизни. Во время сна при замедленной работе организма, редкое дыхание и сердцебиение, организм восстанавливается, идёт, как бы его ремонт. Нормализуется не только деятельность органов, тканей, но и психики человека. На этом основан врачебный метод - лечебный сон.
Сон должен быть здоровым. Спать на спине не рекомендуется, такой сон часто превращает людей в храпунов. Кислородное голодание и неполноценный сон, несут с собой массу неприятных изменений в организме.
Раньше на Руси детей приучали спать на правом боку, положив ладошки под щёчку. В такой позе сердце и почки не сдавлены тяжестью других органов. Ладошки под щёчкой успокаивают, выравнивают энергетику организма.
Существует множество способов, чтобы быстро заснуть.
Главное правило:
Лёжа в кровати забудьте все негативные мысли, споры, неприятности, разборки, вспоминайте только приятные моменты.
Плотная, обильная еда на ночь будет мешать здоровому сну. Ужин следует завершить за 3-4 часа до сна.
Если же не удаётся уснуть, потрите ладошки и мягко взяв большим и указательным пальцами рук мочки ушей, подержите 3-5 минут. Сон обязательно придёт.
