Умеете поставить себя на место другого человека?
Так, чтобы почувствовать его больнючую боль, или безудержную радость. Чтобы присоединиться, прикоснуться душой. Разделить страдание, или восторг.
Психологи такому вашему свойству придумали название - эмпатия.
Теперь это уже давно не только научный термин.
Сейчас каждый второй ходит к психологу и слышит там про эмпатию. Особенно, когда дело касается семейных проблем.
Одни специалисты настаивают - эмпатию надо развивать.
Другие предостерегают - слишком сильное погружение в проблемы другого вредит. Ухудшает психологическое состояние.
И кому верить?
Сочувствие - это же прекрасно!
Но вот бывает - слушаешь чужие жалобы и ненароком закрадывается мысль: зачем он на меня всех своих собак вешает? Неприятное ощущение - мной манипулируют.
В то же время - желание помочь, как непреодолимая сила!
Недавно в журнале Biological Psychology обнаружила результаты исследований, где ученые доказывают связь эмпатии с физиологическими процессами. Итоги такой связи могут быть печальны для сопереживающего.
На этом моменте задумалась.
Что такое эмпатия и какая она бывает
Считается, что человек с высоким уровнем эмпатии хорошо разбирается в людях. Может легко поставить себя на их место, посоветовать решение в кризисной ситуации.
Психологи выделяют 3 вида эмпатии:
➤ Когнитивная.
Про эмоциональный интеллект слышали? Способность личности осознавать и понимать свои эмоции и чувства других людей и использовать эти навыки во взаимодействии с окружающими.
В профессиональной деятельности очень важный навык.
Например, у менеджеров по продажам. Им очень важно понимать чувства других людей и мотивы, породившие эти чувства.
Наверняка сталкивались в магазине с чем-то подобным: “ Вас тоже достала эта нескончаемая пыль в квартире?”
А вы такой: “Ой, как достала! Представляете, я ее ежедневно выгребаю, а она невесть откуда собирается снова и снова…” И рассказываете консультанту про свои беды пылеобразования.
А он такой: “Вам срочно нужен этот пылесос!”
В общем вы поняли. Это и есть типичный когнитивный эмпат. Он уже прочувствовал ваши неприятности и спрогнозировал мотивы покупки.
Это никакая не магия.
Когнитивные эмпаты ориентируются на мимику, жесты, и очень часто это срабатывает.
➤ Эмоциональная.
Это способность поставить себя на место другого человека, испытывать сопереживание на основе пережитого.
Подруга рассказывает как разругалась с мужем. Соседка жалуется, как у нее украли кошелек. Сын страдает, что провалил собеседование.
Вы вспоминаете, что чувствовали в подобной ситуации. Вы сопереживаете собеседнику.
➤ Сострадательная.
Это наивысший уровень эмпатии. Когда вы не только сопереживаете, но и всеми силами стараетесь помочь человеку пережить проблему.
Вы настолько сильно к нему “присоединяетесь”, что его проблема становиться вашей проблемой.
Ну и как вся эта эмпатия может навредить? Что там такого обнаружили ученые?
Сопереживать или поберечь здоровье
Ученые Денверского университета (Колорадо) выявили связь эмпатии с воспалениями организма.
Результаты опубликовали в журнале Biological Psychology.
Автор статьи Эрик Манчак разъяснил:
‘’Эмпатия расходует ресурсы организма на биологическом уровне. У эмпатов обнаружено множество маркеров хронических воспалений“.
Для исследования были взяты данные о здоровье граждан США за 1994-1995 годы. Их сравнили по тем же параметрам с данными 2002-2003 годов.
Изучались три показателя: аффективная эмпатия, симптомы депрессии, маркеры воспаления (С-реактивный белок).
И вот, что оказалось: у людей с высокой эмпатией, при всяческом отсутствии симптомов депрессии, С-реактивный белок зашкаливает.
это тревожный показатель. Потому что наибольшее его количество связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами, воспалениями кишечника.
На этом основании исследователи сделали вывод - высокий уровень эмпатии с большой вероятностью вызывает различные воспаления.
Ранее ученые нейровизуализировали щедрость. Они обнаружили участки мозга, отвечающие за желание делиться с ближними:
В этой связи вспомнила еще одну известную фразу: “Все болезни от нервов”.
Поделитесь, замечали ухудшение физического состояния после того, как очень сильно переживали за кого-то?
А может наоборот, легче становится, когда помогаете?