Я опять пропала на две недели…
Было такое состояние, что хотелось просто спрятаться от всего мира, ничего и никого не видеть. Я просто физически не могла писать. Совсем.
Всё как-то забываю упомянуть о том, что в начале октября мне стукнуло 40 лет. Прямо в день рождения я об этом не стала писать, потому что дата сакральная, этот день рождения не принято отмечать, чтобы не навлечь на себя неприятности.
Тем не менее, мне уже сорок и это факт.
Переживаю ли я по этому поводу?
Вовсе нет, возраст меня никогда не беспокоил, поверьте, мне сейчас есть о чем попереживать, к тому же у меня внутреннее ощущение себя на двадцать пять лет.
Физически чувствую себя сейчас хорошо, как начала летом вставать в четыре часа, чтобы готовить мужу завтрак, так и привыкла к этому. Кстати, как оказалось, это очень полезная для здоровья привычка вставать рано, чувствуешь себя лучше, с утра прилив бодрости и энергии. Сейчас по осени я сама просыпаюсь с 5 до 6 утра и встаю.
Ребёнка бужу в 6.30 и готовлю завтрак. Уже около месяца перестала с утра кормить мужа, отправила на самообеспечение из-за испортившихся отношений, как-то не принято видимо с его стороны ценить заботу и внимание, а значит и нечего с этим приставать, а с тех пор, как мы разъехались, обязанность эта отпала сама собой.
Ещё удивительно, но я стала обходиться 4 - 6 часами сна и высыпаться, иногда днем засыпаю на 15-30 минут, мне этого хватает для восстановления сил. А раньше мне нужно было не менее 8 часов сна для более-менее сносного самочувствия.
Я думаю, что эти перемены связаны с питанием.
Большое спасибо, моим любим читателям на блоге, советов дельных дают очень много, но, к сожалению, не все получается и приживается у меня, но я пробую и экспериментирую.
Вот, например, меня долго и мучительно ругали за то, что я ем каждые 2 часа, но небольшими порциями. Я долго сопротивлялась, но потом стала задумываться, читать о инсулинорезистентности и о том, что с возрастом нужно менять питание и держать интервалы в среднем 4 часа между приёмами пищи.
- Скажу честно, мне это далось тяжело, сначала я пробовала резко увеличить интервалы с двух до четырёх, но жутко объедалась и страдала гастритом, потом забросила, решила, что это не моё. А потом снова попробовала, но постепенно увеличивала на полчаса, сейчас я спокойно держу от 3 до 4 часов без сильного увеличения порции.
- Вторая полезная привычка, я практически перестала есть фрукты отдельно, стараюсь совмещать их на второй завтрак с белком (йогурт, творог, сметана или кефир)
- Третья привычка все ближе мне становится правильное питание. Я опять стала проращивать пшеницу и понемногу есть семена льна, еще кунжут и отруби. Кишечник работает, как часы, что тоже очень сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии. Сегодня приготовила себе "живой" йогурт (пророщенная пшеница банан и чернослив).
Подробно о том, как я проращиваю пшеницу и где использую я писала в статье:
Как я проращиваю пшеницу и в какие блюда её добавляю (вкусно и полезно)
Перерыв в ведении блогов пошёл мне на пользу, сейчас пишу прямо с удовольствием!
На своём втором канале «Дом по-женски» сегодня опубликовала статью о вещем сне, накануне моего сорокалетия. Мне приснилась моя умершая бабушка и дала мне подсказку на сложную ситуацию в семейной жизни:
Как меня бабушка с того света оберегает (реальный случай из моей жизни)
Даже сама не знаю, как так получилось, но я взглянула на свою семью совсем другими глазами. Как оказалось, семьи и нет вовсе, во всяком случае такой, какой она должна быть в моем представлении. Все-таки не норма это, когда муж пьет запоями, грубит, пропадает неделями и делает дома только то, что ему хочется.
Живу вдвоем с дочкой уже две недели. Ни разу не пожалела. Да, мне тяжело, я по кусочкам собираю себя и свою жизнь, пока не знаю, как буду зарабатывать, но мне стало легче и спокойнее на душе и дома, я больше не раздражаюсь, что кто-то ничего не делает, я надеюсь только на себя, и это здорово.
У меня, кстати, пропала болезненная тяга к сладкому, сейчас у меня дома целый запас разных конфет без сахара и ореховых паст, я спокойно ем по нескольку штук конфет или по чайной ложечке пасты, а не опустошаю все.
Мой вес держится на 75 кг, я ничего не сбросила и не набрала за эти недели, в питании себя сильно не ограничиваю, но не объедаюсь и не ем пищевой мусор. Я думаю, что получается удерживать вес именно благодаря изменению пищевых привычек.
Пора двигаться дальше и сбросить еще несколько килограмм.
Хочется написать, что я вернулась и больше не буду пропадать, но лучше этого не делать, как оказалось жизнь очень непредсказуемая штука и порой совершаешь такие поступки, которые сам от себя не ожидаешь.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира