Энергия – это тот жизненный ресурс, который позволяет нам жить полноценной жизнью: добиваться успеха и самореализации, чувствовать себя наполненным и активным.
Каждый из нас испытывает периоды энергетического подъема и спада и это вполне нормально. Ведь наше самочувствие во многом объясняется физиологическими обменными и гормональными процессами, циркадными ритмами и прочими реакциями организма. Мы постоянно тратим и восполняем энергию за счет сна, отдыха и питания.
Однако случаются ситуации, когда человек постоянно ощущает нехватку энергии. При этом он хорошо питается, высыпается и отдыхает достаточное время, но сил и энтузиазма все равно нет.
Виной тому может быть внутренний конфликт, некая неудовлетворенность, психологическая травма и прочие неявные причины, оказывающие угнетающее действие на наше психоэмоциональное состояние. Ведь энергию нам дают не столько сон и еда, сколько положительные эмоции.
Вот и получается, что для восполнения энергии порой нужно использовать неочевидные источники, которые помогут добраться до корня проблемы, спровоцировавшей падение энергетического потенциала.
Давайте узнаем о нестандартных способах восполнить энергию, чтобы чувствовать себя свежо и активно каждый день.
Глобальная ревизия жизни
Если человек испытывает внутренний конфликт и постоянную неудовлетворенность чем-то, то он не будет чувствовать себя энергетически наполненным.
Именно там, где человек не ощущает радости, энергия и тратится впустую, подобно воде, утекающей сквозь щели треснувшего кувшина.
Для того, чтобы разобраться со своим состоянием и выявить все сферы жизни, в которых мы ощущаем неудовлетворенность, нужно провести глубокий самоанализ.
Для этого взять лист бумаги и цветные фломастеры. На листе нарисовать круг и разделить его на сегменты, посвященные разным сферам жизни: семья, карьера, друзья, коллеги, здоровье, красота и т.д.
В круге должны быть представлены все значимые именно для нас области.
Затем каждый из сегментов нужно закрасить определенным цветом, символизирующим наше внутреннее состояние в этой сфере. Например, красный может обозначать тревогу, зеленый – умиротворение, серый –усталость и апатию.
Очень важно ориентироваться только на свои сугубо личные ощущения. Даже если наша семья со стороны выглядит образцовой, но нас не устраивает по тем или иным причинам положение семейных дел, то нужно выбрать соответствующий цвет.
Это позволит наглядно увидеть все щели, через которые и происходит утекание нашей жизненной энергии.
А значит именно в эти сферы и нужно направить свои усилия, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.
Поиск предназначения
Человеку очень важно найти свою дорогу в жизни.
Предназначение не всегда означает карьерную реализацию. Это состояние определяет главную ценность нашей жизни.
Например, человек ощущает в себе сильную потребность делать добрые дела, помогать людям, но его профессия не связана с медициной или службой спасения, например. Однако такой человек может стать волонтером и реализовывать эту потребность, участвуя в разных делах милосердия.
Предназначение – это, что мы любим делать больше всего на свете, то что дарит нам чистую радость, то, чем бы мы занимались, если бы не нужно было зарабатывать деньги.
Безусловно идеально, когда у человека призвание совпадает с его реальной профессией, тогда он точно на верном пути. Каждому из нас стоит стремиться к этому идеалу по мере возможностей.
Чтобы понять свое предназначение, стоит вдоволь пофантазировать и примерить на себя роли совершенно разных людей. При этом не нужно ограничивать себя стереотипами, правилами и самоограничениями.
Например, человек, живущий простой и размеренной жизнью, в мечтах может представлять себя супергероем, балансирующим между жизнью и смертью. Значит в обычной жизни ему очень не хватает ярких эмоций и впечатлений. Ему стоит получить дозу адреналина с помощью экстрима, например, полета на воздушном шаре, поездки на мотоцикле или в гоночном авто.
Хвалить себя
Чувство подавленности и нехватки энергии очень часто является следствием заниженной самооценки.
Когда человек не верит в себя и не ценит своих заслуг, то очень скоро впадает в состояние апатии.
Чтобы повысить свою самооценку, нужно постоянно хвалить себя. Для этого следует вспомнить все свои успехи и достижения, все сильные стороны, таланты и способности, все сложные ситуации, из которых удалось выйти победителем.
Каждому из нас есть, за что себя уважать. Более того, если записать все свои успехи, начиная с самого детства, то их наберется очень много.
Этот список нужно регулярно перечитывать вслух, с выражением и особенно в те моменты, когда нам кажется, что мы с чем-то не справимся.
Можно поинтересоваться у близких, с какой бы задачей они обратились именно к нам в первую очередь, в чем они считают нас сильными. Возможно их ответы нас удивят, ведь порой мы просто не замечаем своих талантов и способностей.
Нужно каждый день хвалить себя даже за малые достижения. Так постепенно самооценка повысится, а значит и наше настроение тоже, а следом за положительными эмоциями придет и энергия.
Ощутить счастье
Главное заблуждение людей состоит в том, что счастье приходит к нам извне. На самом деле счастье – это наш выбор. Его можно ощутить здесь и сейчас, не взирая ни на какие внешние обстоятельства.
Нужно развить в себе способность чувствовать счастье. Для этого следует вспомнить счастливый момент из своей жизни. Например, выпускной в школе, поступление в ВУЗ, свадьба, рождение ребенка, яркий отдых на море и пр.
Важно погрузиться в воспоминания и максимально подробно постараться пережить былые эмоции еще раз. Нужно зафиксировать это состояние внутри себя и попытаться сохранить их как можно дольше. А лучше представить свои эмоции еще более сильными и почувствовать перемену своего состояния. Важно заметить, как изменилась поза тела и темп нашего дыхания.
Это упражнение стоит проводить в уединении в течение нескольких минут, постоянно повышая градус счастья внутри себя. В результате мы почувствуем прилив сил и внутренний эмоциональный подъем. А если делать это упражнение каждый день, то счастье станет полезной привычкой.
Позитивные люди
Ничто так не портит настроение и не вытягивает энергию, как общение с токсичными людьми.
Круг общения – это очень важная основа нашего психоэмоционального благополучия.
Именно поэтому следует тщательно формировать круг своих друзей, выбирая позитивных людей, которые разделяют наши принципы и взгляды.
Друзья помогают нам расти и развиваться, духовно и интеллектуально обогащаться. А токсичных людей стоит обходить стороной или по крайней мере всячески минимизировать контакты с ними.
Теперь мы знаем секретные источники нашей энергии, а значит пора активно пополнять свои запасы.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии!
И не забывайте, что ароматы – лучшие помощники в деле управления нашими эмоциями.
Ароматерапия помогает снять стресс, повысить настроение и обрести внутреннее умиротворение.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#энергия #любовь #здоровье #жизнь #счастье
