В последнее время очень часто можно услышать ассоциации такой волшебной поры года, как осень, с депрессией, тоской, опустошённостью. Да, действительно, резкие сезонные изменения, уменьшение яркости и продолжительности световых дней в эту пору существенно снижают уровень нашего серотонина - гормона, ответственного за хорошее настроение и эмоциональное благополучие. Но это не значит ли это, что стоит ставить жизнь на паузу и просто тоскливо ждать смены сезона? Конечно же, нет! Наоборот, нужно постараться рассмотреть все краски осени и прочувствоваться этой порой — ведь она действительно может быть интересной и вдохновляющей. Стоит лишь приглядеться, и вы увидите, каким приятным может быть это время года. И вот вам несколько советиков, которые помогут вам это сделать:
1)Путешествие!
Обязательно отправьтесь в осеннее путешествие, пусть даже оно будет небольшое, хотя бы по своему же городу. Берите с собой интересную компанию ,рассматривайте природу, присматривайтесь к деталям ,и вы даже не заметите ,как всё вокруг преобразится .
2) Окружение!
Да, именно оно задаёт настроение — поэтому постарайтесь сделать так, чтобы рядом с вами было как можно больше приятных вещей. Уютное мягкое кресло, большой плед, милый чайник для заваривания ароматного чая, свечи, гирлянды, проигрыватель для пластинок, запахи свежей выпечки— наполняйте дом позитивными эмоциями.
3) Сон!
Для хорошего самочувствия и настроения осенью вам как никогда важно как следует высыпаться, ведь недостаток сна приводит к быстрой утомляемости и подавленности.
4) Гардероб!
Осень - это отличный повод обновить гардероб и порадовать себя новым уютным аксессуарам: яркие сапоги, в которых не страшны никакие лужи, большой вязаный шарф, тёплое пальто, стильные перчатки или необычный зонт - всё это точно поднимет вам настроение.
5) Напитки!
Вечерами начните готовить тёплые и ароматные осенние напитки.
Какао, глинтвейн, гоголь-моголь, пунш или грог — вы точно найдёте напиток по душе. И необязательно останавливаться на чем-то одном, каждый день вы можете пробовать новые вкусы.