Сегодня порассуждаю про зависимость от сладкого. Многие называют ее сахарозависимостью. Но ее как раз практически ни у кого нет. Ведь иначе бы нас тянуло просто есть сахар ложками, или брикетиками. Но нас же тянет не на сам белый порошок, а все же на продукты, в которых он находится.
На самом деле помимо сахара, или простых углеводов, в сладостях также много жиров, да и белки в каком-никак количестве присутствуют. И подобная пища быстро насыщает наш организм, то есть он перестает чувствовать голод. Плюс из нее очень просто усвоить все доступные в ней нутриенты. А наш организм, как известно не любит напрягаться. Поэтому, попробовав однажды легкий путь достижения своих целей, он периодически будет пытаться к этому пути вернуться.
Замечали ли вы, что когда сильно голодны, вас тянет на какую-нибудь выпечку, или сладости, или фастфуд?
На самом деле, как только мы полноценно поедим другие, более приземленные и скучные продукты, желание схомячить все вокруг уменьшится, в том числе снизится и тяга к сладкому. Поэтому очень важно не голодать и соблюдать полноценный сбалансированный рацион. Этим, собственно, и плохи строгие диеты и ограничения. Организм всегда будет требовать есть из нехватки. Так как сил у него из-за скудного питания и так уже недостаточно, он будет требовать получения легких калорий, которые легко усвоить. Сладкое как раз и является одним из таких источников.
Еще один аспект, почему нам хочется вкусняшек, связан с удовольствием. От этой пищи мы испытываем удовольствие, выделяются эндорфины, и нам становится хорошо. Сейчас это один из самых простых и доступных способов получить удовольствие. И иногда это вполне допустимо, почему нет? Другой вопрос, когда такой способ переходит в зависимость. Здесь уже надо полноценно разбираться в корнях данной проблемы со специалистом.
Хочется также отметить, что сладкое, как таковое, не является вредным продуктом, как его многие называют. Просто оно содержит много калорий и мало полезных веществ, поэтому особо невыгодно для нашего организма. Но если периодически позволять себе какую-то вкусность, ничего страшного не произойдет, при условии, что нет какой-то индивидуальной непереносимости. И лучше делать это после полноценного приема пищи, тогда сладкого съестся меньше.
Тяга к сладкому также может свидетельствовать о нехватки в организме различных макро и микронутриентов. Плюс, это быстрый источник энергии, поэтому хронический недосып и стресс также будут влиять на желание употребить вкусняшку. Поэтому рекомендуется периодически все же делать чек-ап, высыпаться и находить иные способы снятия нервного напряжения. Ну, и если проблема действительно масштабная, надо обязательно обращаться к специалисту и разбираться в ее причинах.
