Рано или поздно каждый человек сталкивается с периодом, когда у него все идет не по плану, не получается достичь намеченных результатов. Подробно рассмотрим пять шагов, которые позволят успешно пройти этот сложный жизненный этап
Справляться с неудачами можно по-разному. Самый простой способ - убежать от проблем, спрятаться и закрыться от всего мира, опустить руки.
Кажется, что так можно просто переждать сложный период и со временем все наладится. Но такой подход неэффективен.
Вместо того чтобы тратить время на бесполезное ожидание, лучше задуматься, почему вообще возник бег на месте и все попытки идти дальше не приносят результат. Рассмотрим пять простых шагов, которые помогут выйти из этого состояния и вернуть себе полноценную жизнь.
Шаг 1. Меняйте свое состояние
Если ваши действия не приводят к нужному результату, их стоит изменить.
На первый взгляд это кажется очевидным, но людям свойственно упорство. Некоторые думают, что раз не получается, нужно продолжать с большим усилием и тогда результат рано или поздно появится. Это правило в какой-то степени работает, но во всем
нужно знать меру. Иногда полезнее сменить тактику. Чтобы получать иной результат, нужно действовать из другого состояния. Недостаточно проставлять галочки напротив списка ваших целей, главное - получать эмоциональное удовлетворение и отдачу, которые соответствуют этим задачам.
Согласитесь, человек все в жизни делает, чтобы в итоге достичь определенного состояния, настроения, ради приятных, позитивных эмоций. Если вы их не получаете, то чувствуете себя плохо и грустно, даже когда цель достигнута. Да, результат есть, но нет удовлетворения, а все потому, что вы изначально шли не из того состояния.
Представим себе девушку, которая мечтает о красной новенькой иномарке - стильной, с кожаным салоном, необычным дизайном кузова. Наша героиня горела этой покупкой.
И денег бы хватило, но ее стали все отговаривать. Муж говорил о непрактичности: черная машина лучше, да и вообще можно б/у посмотреть, зачем так тратиться. Мама считала, что внуков возить неудобно будет, все не влезут. Под давлением родных девушка отказалась от своей мечты и на те же деньги приобрела черный подержанный минивэн. Принесла ли ей эта покупка удовольствие? Нет. Поездки не радуют, другие водители подрезают, машина постоянно ломается, да еще и сотрудники ГИБДД постоянно останавливают. От этого состояние еще хуже.
Изначальное состояние играет ключевую роль. Прочувствуйте свою цель. По пути сверяйте свои действия, они должны идти из того же состояния. Наблюдайте, что ближе к финалу, к своей цели чувствуете себя все так же. Если вы действовали, мыслили из итогового состояния, то будете счастливы, довольны и получите удовольствие от результата. Любую идею можно загубить на корню просто потому, что все действия из стыда из страха, а так ничего не получится.
Если бы героиня на подержанном минивэне послушала себя, а не других, то ездила бы на новой красной иномарке мечты, была бы полна энергии и радовалась жизни. Ей не хватило уверенности, чтобы отказать родственникам, но стоило поработать над своим состоянием и все бы получилось так, как она хотела.
Шаг 2. Научитесь брать большее
Всегда соглашаться на меньшее - самый губительный подход к жизни. Так поступают те, кто уверен, что ничего прекрасного и лучшего в их жизни нет и никогда не будет: «У других все получается, а мне лучше и не начинать».
Поймите, это ваша жизнь, только вам и решать, как ее прожить.
К тому же такое негативное и упадническое мышление располагает к тревожным состояниям, апатии.
Депрессия, например, часто возникает, когда вы живете не свою жизнь и соглашаетесь на меньшее.
Если хотите совершить «квантовый скачок», перестаньте думать в подобном направлении.
Действовать всегда страшно. Если вы осмелитесь взять жизнь в свои руки, то постоянно будете сталкиваться с «проверяющими» ситуациями, а это сложно. Вот вроде уже внутри для себя решили, что будете верны идее, сейчас станете по-настоящему избирательны.
Но незадача: именно в этот момент появляются ситуации-проверки. Они позволяют по-настоящему узнать, насколько четко вы поняли себя и свои желания.
Представим себе девушку 30 лет, которая очень хочет замуж, но рядом нет мужчины.
Кажется, будто все не как у людей. Героиня отчаянно ищет спутника жизни - хочет умного, трудолюбивого, спортивного мужчину, представляет его внешность. Такой пока не находится, но внезапно подворачивается более-менее подходящий кандидат. Пусть не идеальный, но нужно брать. Девушка боится, что если упустит его, то умрет в окружении кошек. Но часто это проверяющая ситуация. Если бы героиня брала то, чего действительно хочет, не соглашалась на меньшее, то не стала бы строить отношения с этим мужчиной и в ближайшее время могла бы встретить своего идеального партнера.
Не соглашаться на меньшее значит четко понимать себя, свои желания. Выбирать себя - это навык, который можно развить. Чем чаще не будете соглашаться на меньшее, сохранять верность себе, тем легче будет в дальнейшем. Вы будете жить в изобильном мире, где все желаемое исполняется.
Шаг 3. Начните вести позитивный образ жизни
Существует три типа мышления, которые приводят человека к депрессии. Под депрессией здесь я понимаю не клинические диагнозы, а состояние - апатичное, тревожное, упадническое.
Такое, когда человек теряет веру в свои возможности, и в то, что сможет в жизни чего-то доСтИЧЬ.
«Не живу, а доживаю»
Возраст здесь не имеет значения.
- Человек ощущает, что у него в жизни вроде все стабильно - не сильно Не поздно ли поменять профессию в 30 лет?
- Не поздно ли получить высшее образование в 34?
- Не поздно ли разводиться с человеком, которого я никогда и не любила, ведь мне 42?
Это наглядная иллюстрация, как жизнь проходит мимо. Человек еще не начал жить ярко и интересно, а уже доживает.
«Лишь бы чего не подумали»
Такие мысли встречаются у тех, кто проживает не свою жизнь. Они постоянно оглядываются на окружающих - поступают ровно так, как «мама сказала», как воспитали, как положено в обществе, как понятно близким. Ярче всего это проявляется в работе и отношениях.
«Жизнь - боль»
Жизнь людей с таким мышлением обычно наполнена насилием - физическим, психологическим, сексуализированным, а также оскорблениями и унижениями. Это самое ужасное, с чем можно столкнуться, но опять же, это вы решили так жить.
Представим девушку, которая встречается с мужчиной. Тот иногда позволял себе оскорбления в ее сторону или даже «небольшое» физическое насилие - пощечину. Казалось, это не очень страшно, потому что такие эпизоды происходили редко. Плюс мужчина ловко внушал девушке вину за его действия. Через некоторое время они женятся, рожают детей. Но побои не проходят, а становятся все чаще.
Хорошая новость: все можно поменять. В ваших руках сделать так, чтобы подобные ситуации перестали быть нормой. Например, в случае с героиней примера развод -- лучшее решение.
Стоит взять жизнь в свои руки и освободиться из этого заточения.
Чтобы изменить свое мышление и установки, признайтесь себе в том, чего вы действительно хотите, что любите, чем горите. При этом очень важно договориться с собой о том, что точно не ваше. Четко следуйте своим решениям и получите невероятный результат. Вот и весь секрет.
Шаг 4. Перестаньте брать кредит у своего здоровья
Всегда ориентируйтесь на то, сколько сил у вас есть в текущий момент времени, и учитывайте это при планировании задач.
Для экспресс-анализа задайте себе вопросы.
- В последнее время вы расходуете на текущие дела больше сил, чем раньше?
- Мелкие перебранки на работе, с кассиршей в магазине, на дороге в пробках раньше вас бы не задевали, а сейчас оставляют осадок на дни, недели, а возможно, и месяцы?
- Чувствуете ли вы повышенную общую тревожность, раздражительность?
- Появилась ли у вас регулярное напряжение в спине, челюсти, чувство сдавливания грудной клетки?
На сколько из этих вопросов вы ответили утвердительно? Обычно в сложной ситуации люди говорят себе: «Соберись, тряпка!» Это свойственно сильным личностям, которые привыкли справляться с любой проблемой. Их пугает ощущение, что в какой-то момент они перестают «вывозить» и справляться.
Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, такие люди пытаются взять волю в кулак и поднажать.
К сожалению, вместо признания они чаще получают неприятные последствия в виде болезни. Плюс к тому человек чувствует себя ни на что не способным.
Достигать чего-либо в таком состоянии невозможно. Поэтому думайте о своем здоровье всегда, а не только когда оно сказало до свидания. Поспите, если того требует организм, останьтесь дома и отдохните, вместо того чтобы идти на встречу. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Кредиты здоровью однажды придется выплачивать.
Вы должны постоянно калибровать свою деятельность под то количество энергии, которое у вас есть на данный момент. Часто в своей практике встречаю не соответствующее исходным данным количество дел и целей. У человека уже хроническая усталость, состояние апатии, истощение и даже ненависть к текущей деятельности. Но ему все равно нужно больше клиентов, проектов, «собраться и идти вперед». Тот, кто продолжает давить на себя, когда усталость ощутима, платит своим здоровьем. Вы можете потерять зубы, ногти, кожу, приобрести гастриты, язвы, хронические болезни, головные боли. Список обширный.
Шаг 5. Направьте свои силы на действия
Очень много бесценной энергии человека уходит на страхи и сомнения. Вместо того чтобы так напрасно ее тратить, направьте все силы на конкретные действия. Попереживать можно потом, когда цель будет выполнена.
Однако сделать это не всем просто.
Чтобы отказаться от концентрации на своих переживаниях, нужна стабильная крепкая самооценка. Это опора, на которой вы можете достигать результаты в жизни. Если у вас большие цели, устойчивая самооценка просто необходима. Нестабильная самооценка всегда отодвигает от результата.
Самооценка - это о том, как вы сами себя оцениваете. Если мечетесь из одной крайности в другую, то и оцениваете себя как нестабильного, неуравновешенного человека. Образуется замкнутый круг: утобы что-то сделать нужна уверенность в собственные силы, но где ее взять?
Самооценка начнет укрепляться, когда вы начнете действовать. Ничто не разрушает ее так, как хроническое бездействие и жизнь под сомнениями и страхом. Станьте человеком действия, говорите себе: «Да, мне страшно и стремно, да, я иногда сомневаюсь, но иду и делаю».
