Даже на шестом десятке актриса выглядит невероятно молодо и свежо. Секрет этого во многом кроется в ее необычном рационе.
Российской актрисе Ирине Безруковой удалось буквально замедлить ход времени: в свои 58 лет она сохранила цветущий вид, а вместе с ним и подтянутую фигуру. Сама же звезда уверяет, что залогом ее красоты и стройности является многолетняя работа с собственным питанием.
Причем Ирина никогда не была сторонницей экстремальных диет и новомодных методик. Составление своего рациона она доверяет исключительно профессионалам, которые, анализируя состояние звезды, дают ей соответствующие рекомендации.
Так, в мае 2023-го бывшая супруга Сергея Безрукова призналась, что каждые четыре месяца она сдает кровь на пищевую непереносимость. По результатам анализа диетолог делает выводы, что россиянке стоит исключить из меню, а что, напротив, туда добавить.
«Вот сейчас мне нельзя «любимую гречку». Вероятно, я ее переела. Зато мне можно перловку, пшеничку, булгур, рис и другие крупы», — комментировала она в эфире шоу «Секрет на миллион».
Тема питания Ирины не перестает волновать ее поклонников. На этот раз одна из подписчиц поинтересовалась, готовит звезда сама и есть ли у той любимые блюда. Артистка с гордостью заявила: стоять у плиты она любит, а главное — умеет, так что приготовление завтраков доверяет только себе.
«Я делаю их сбалансированными, правильными и очень полезными. Завтракаю иногда яичницей, либо творогом, белым сыром, сметаной и помидорами. З-4 дня в неделю у меня безбелковые завтраки. Это или цельнозерновая каша с салатом и растительным, сыродавленным, свежим маслом. Либо цельнозерновая каша с кусочком сливочного масла и долькой цельнозернового хлеба. Каши готовлю разные. Одно и то же есть ежедневно не полезно», — поделилась она с аудиторией Телеграм-канала.
Готовить самостоятельно обеды и ужины Безруковой удается уже гораздо реже, всему виной плотный график и занятость сразу в нескольких проектах, в результате чего дома, а значит, и к плите, чаще всего она попадает глубоко за полночь.
«Поле для фантазии обширное»: Ирина Безрукова рассказала, чем заменяет сладости
Однако даже это не становится для артистки поводом пренебречь рекомендациями врача. Делать себе поблажки Ирина не привыкла, поэтому каким бы загруженным ни был ее график, она всегда находит выход из ситуации. По ее словам, в такие дни она прибегает к помощи служб доставки еды или посещает проверенные рестораны.
Кстати, именно вечером актриса может позволить себе мясо и рыбу. По ее словам, это идеальный вариант белкового ужина. При этом Ирина не сочетает данные продукты с помидорами, так как подобное соседство серьезно «напрягает ЖКТ».
Экс-супруга Безрукова придерживается здорового образа жизни уже много лет, поэтому научилась находить выход из самых неожиданных ситуаций без ущерба для собственного здоровья. Например, актриса давно отказалась от еды в самолетах, стараясь организовывать приемы пищи до или после перелета.
«Я перекусила в аэропорту, так как знала, что в самолете еда так себе. Пила воду в течение полета. Большей частью воду теплую. И потом выпила водичку с лимоном (но вода с лимоном — это уже раствор, т. е. «жидкая еда», как говорит мой доктор)», — рассказывала она в своем Телеграм-канале.
Есть у звезды и еще один лайфхак. Всем, кто старается ограничить потребление кофе, она рекомендует пить кокосовое молоко, вспененное с корицей. По словам Безруковой, это не менее вкусно, но при этом еще и весьма полезно.
