Правильно плавать можно научиться у профессионального тренера. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам улучшить свои навыки плавания:
- Научитесь правильно дышать. Дышите через нос, а не через рот.
- Используйте правильные движения рук и ног. Руки должны двигаться параллельно телу, а ноги - в форме ножниц.
- Держите голову над водой. Не опускайте голову слишком низко, чтобы не захлебнуться.
- Контролируйте скорость плавания. Не пытайтесь плыть слишком быстро, так как это может привести к усталости.
- Следите за своим пульсом. Если пульс становится слишком высоким, остановитесь и отдохните.
