Правильно плавать можно научиться у профессионального тренера. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам улучшить свои навыки плавания:
Правильно плавать можно научиться у профессионального тренера. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам улучшить свои навыки плавания:
...Читать далее
Правильно плавать можно научиться у профессионального тренера. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам улучшить свои навыки плавания:
Научитесь правильно дышать. Дышите через нос, а не через рот.
Используйте правильные движения рук и ног. Руки должны двигаться параллельно телу, а ноги - в форме ножниц.
Держите голову над водой. Не опускайте голову слишком низко, чтобы не захлебнуться.
Контролируйте скорость плавания. Не пытайтесь плыть слишком быстро, так как это может привести к усталости.
Следите за своим пульсом. Если пульс становится слишком высоким, остановитесь и отдохните.