Мы ужасно питаемся. Я и сама это вижу. Можно не писать об этом комментарии, не тратьте время.
Я фиксирую приемы пищи и пишу отчёты в первую очередь для себя. Чтобы смотреть динамику и анализировать проблемы. А они есть. Пищевые привычки нашей семьи капец какие плохие. Я хочу это поменять. Но так сложилось, что не могу я поставить вопрос питания во главу угла. Это не мой главный приоритет сегодня, я быстро выгорю, если буду думать только об этом. А значит, что изменений резких не предвидится.
А вот плавные постепенные шаги я планирую внедрять. И да, вы можете их не видеть. Важно чтобы видела их я.
Первое, что я решила делать на начальном этапе (всего неделя прошла, если что) - фиксировать фотографией приемы пищи. Иногда забываю, но в целом получается регулярно. Чем это мне помогает?
На этапе написания отчёта я сажусь и вспоминаю что мы ели. Вот тут уже для меня неприятное осознание приходит. А мы ничего не ели. Перебили аппетит перекусом и не захотели ужинать - типичная картина для нашей семьи.
Я каждый вечер спрашиваю семью - хотите кушать? Пожарить котлеты? И муж говорит - не хочу. Сын говорит - я не голоден. Я понимаю, что в целом тоже не очень хочу. Пью чай, ем банан и все.
Понятно, что это результат как раз наших сложившихся привычек. Но работаем с тем что имеем сегодня, а не копаемся в прошлом.
В субботу на завтрак ели бутерброды, мы с кофе, Слава с молоком. Бананы. Муж съел йогурт.
Потом мы с супругом пили кофе в пиццерии с пироженками. У Аглаи там был завтрак фруктовой пюрешкой.
Вообще наша семья немного кушает. Муж привык есть один раз в день. Два раза - это предел. В третий раз - он скорее откажется от предложенного.
Я ем чаще обычно. Но могу забыть поесть из-за обилия дел.
У сына сейчас такой период, что он кушать хочет чаще - маленькими порциями. Часто просит молоко попить, наверное пол литра выпивает за день. Думаю что сейчас как раз благодатная почва, чтобы скорректировать привычки.
На обед я приготовила куриный суп с клёцками. Этот суп у Славы в фаворитах сейчас в детском саду, сместил борщ с первенства. Готовила его впервые. И Славе не понравились клёцки, в садике говорит вкуснее. Буду пробовать ещё готовить, другой рецепт найду. Муж не стал есть суп - не любит такое.
У Аглаи на обедо-ужин каша овсяная.
Вечером не помню что ели, наверное чаи гоняли🙈
Утром в воскресенье было очень грустненько от того, что не было хлеба на бутерброды. И я приготовила блины. У Славы была начинка из сливочного масла и сахара.
Обед не состоялся, хотя я планировала доесть суп. Неожиданно заглянула подруга в гости, принесла всем сладости, все наелись конфет, шоколада и суп никто не захотел.
К ужину мы приготовили печенье, рецептом делилась с вами вчера:
К понедельнику я подготовилась! Решила на завтрак понедельника всегда брать творог. В данном случае творожные массы со сгущенкой. Ну и печенье 😍 Также осталось пару слив.
Муж творог есть не стал - сказал не хочу.
Для Аглаи развела гречневую кашку:
После завтрака через часик предложила Аглае пюре с печеньем. Оно содержит сахар в составе, не стала бы я его брать сама. Но эту пюрешку для нее выбирал Слава в магазине - я стараюсь его не ограничивать в желании принимать решения в жизни Аглаи. Ничего страшного не случится от того что она съест такое пюре один раз. А Слава будет счастлив, что сам выбирает пюре для сестрички.
На обед у меня горячие бутерброды. Я сейчас вписалась в семейный конкурс, очень много времени трачу на задания. Некогда ни готовить, ни кушать.
У Аглаи пюре из моркови:
На ужин ели опять бутерброды. Надо сказать, что муж на обед ходит в столовую, ест там хорошо - домой приходит сытым. Слава хорошо кушает в садике - вечером часто тоже желает только молоко, печенье, фрукты.
Во вторник мы немного проспали. Поэтому утром даже кофе не пили. Позже я себе сделала завтрак в виде яичницы с помидорами и жареной колбаски.
У Аглаи овсяная каша.
На обед у меня был целый пир. Организовали с мамочками моего города мероприятие на 40 мам с детьми до года в стиле хеллоуин. Отлично провели время.
У Аглаи пюре из тыквы. И что-то бабушкино лукошко мне не понравилось на вкус. Не буду для Аглаи такое брать больше.
И завершим эту позорную статью опять бутерами на ужин.
Завтра постараюсь написать меню на неделю. И оформлю доставку продуктов. Надо что-то менять в своем подходе.
Спасибо, что поддерживаете меня и читаете мои статьи до конца. ❤️❤️❤️