🌿Витамин D необходим для нормальной работы:
- нервной системы,
- кальциевого обмена,
- иммунной системы.
🌿Существует 2 основные формы витамина D: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3).
Витамин D синтезируется в коже на солнце, поступает из продуктов питания и аптечных препаратов.
🌿При дефиците витамина D может быть:
- снижение иммунитета, человек часто начинает болеть,
- хроническая усталость,
- постоянно подавленное настроение,
- нарушение кальциево-фосфорного обмена,
- у беременной женщины - риск преждевременных родов, развитие плацентарной недостаточности и др.,
- нарушение физического и нервно - психического развития у детей.
🌿Витамин D на всей территории России в профилактической дозе необходимо принимать постоянно. Без перерыва на лето.
Профилактические дозы, вне зависимости от вида вскармливания (не требуется пересчета дозы для детей на смешанном или искусственном вскармливании):
0-1мес: 500МЕ/сут
1мес-1год: 1000МЕ/сут
1-3года: 1500МЕ/сут
3-18лет: 1000МЕ/сут
Отдельно рассматриваются дети из групп риска (недоношенные и маловесные дети, дети с избыточной массой тела и ожирением, дети с клиническими признаками рахита, дети с хроническими заболеваниями почек и печени и др.). Также имеет значение регион проживания. Поэтому перед началом приема препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источники: Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции», 2021.
🌿Нужно ли сдавать анализы перед приёмом витамина D?
Профилактическая доза назначается детям всех возрастов без анализов.
Лечебная доза конечно же требует проведения анализов и контроля лечащего врача.
🌿Продукты, в которых содержится витамин D:
1.Жирные сорта рыб.
2.Рыбий жир.
3.Молочные продукты: сыр, молоко, творог.
4.Желток куриного яйца.
5.Печень говяжья.
#витаминD #витаминд #продукты #содержание #профилактика #иммунитет #иммуннаясистема #нервнаясистема #гв #грудноевскармливание #раннееразвитие #дети #малыши #развитиедетей