Друзья!
В возрасте 38 лет мое бренное тело обрело таки страшную силу. Во многом это результат неумелого сброса веса, который я описала в этой статье
А во многом и неправильное питание, конечно, много выпечки, много сладкого и как это не печально … много алкоголя. Для злоупотребления нашлись таки, конечно, психологические причины. Об этом напишу позже, наверное.
О, красава!
Вес я сбросила достаточно быстро, но в 3 приема и примерно за 2 года с перерывами.
Первые килограммы ушли достаточно легко. Уж слишком это физиологически не мой вес. Но в чужом теле я страдала, я привыкла все-таки к относительной стройности и видеть себя настолько негармоничной скажем так, ну не могла. Это доставляло мне психо-эмоциональные страдания. Но и психо-эмоциональная причина лишнего веса была.
- не трогайте меня, не трогайте меня, я непривлекательная
Меня тут упрекали в морщинистом декольте кстати… а тааак? Почти без подготовки, с 3 раза. Я почему думаю на той фотке не айс, хотя приемлемо. Я там лежу в гамаке, а не на ровной поверхности, ну соответственно грудь сжалась малек, потом селфи и поза несколько вынужденная. Здесь расслабленная.
Кто хочет оскорбиться на мое морщинистое декольте, это здесь
Так мало всего того, что с декольте не очень, так я еще тут ходила на биоимпеданс и с удивлением узнала, что рост-то у меня теперь 166 см против 168,5 см, который был ну, всю жизнь в общем-то. Эндокринолог сказала, что это нормально.
Ну, так вот к похудению 1 этапа. Ну, примерно буду писать. Я похудела где-то на 13 кг, наверное сначала на диете раздельного питания. Длится она 21 день, но я подольше немного ела так и потом до полугода не обжиралась. А именно
1 день-
какой-нибудь сок
Затем 2 дня на овощах.
звт - салат-метелка (морковь, капуста, отваренная свекла, яблоко, лук репчатый)
обед - овощной суп и опять с капустой таки + детские мясные консервы туда добавляла)
ужин - тушеные овощи ( какие любите)
Затем 2 белковых дня.
звт - черный кофе без сахара и кусочек сыра
обед - 2 яйца
ужин - мясо отварное
Далее чередовать овощные и белковые дни. И так 20 дней. 1-й день для разгона метаболизма.
Ну, вот, друзья, все просто и незатейливо. Не судите меня строго. Тапер играет как умеет, это примерно 2002-2003 гг. Сейчас методы снижения веса более прогрессивные и комфортные, конечно.
О следующих этапах похудения в следующих публикациях!