Найти тему

Красота таки страшная сила

Оглавление

Друзья!

В возрасте 38 лет мое бренное тело обрело таки страшную силу. Во многом это результат неумелого сброса веса, который я описала в этой статье

А во многом и неправильное питание, конечно, много выпечки, много сладкого и как это не печально … много алкоголя. Для злоупотребления нашлись таки, конечно, психологические причины. Об этом напишу позже, наверное.

О, красава!

38 лет 86 кг рост 168,5 см
38 лет 86 кг рост 168,5 см

Вес я сбросила достаточно быстро, но в 3 приема и примерно за 2 года с перерывами.

Первые килограммы ушли достаточно легко. Уж слишком это физиологически не мой вес. Но в чужом теле я страдала, я привыкла все-таки к относительной стройности и видеть себя настолько негармоничной скажем так, ну не могла. Это доставляло мне психо-эмоциональные страдания. Но и психо-эмоциональная причина лишнего веса была.

  • не трогайте меня, не трогайте меня, я непривлекательная

Меня тут упрекали в морщинистом декольте кстати… а тааак? Почти без подготовки, с 3 раза. Я почему думаю на той фотке не айс, хотя приемлемо. Я там лежу в гамаке, а не на ровной поверхности, ну соответственно грудь сжалась малек, потом селфи и поза несколько вынужденная. Здесь расслабленная.

59 лет 63,5 кг рост 166 см
59 лет 63,5 кг рост 166 см

Кто хочет оскорбиться на мое морщинистое декольте, это здесь

Так мало всего того, что с декольте не очень, так я еще тут ходила на биоимпеданс и с удивлением узнала, что рост-то у меня теперь 166 см против 168,5 см, который был ну, всю жизнь в общем-то. Эндокринолог сказала, что это нормально.

Ну, так вот к похудению 1 этапа. Ну, примерно буду писать. Я похудела где-то на 13 кг, наверное сначала на диете раздельного питания. Длится она 21 день, но я подольше немного ела так и потом до полугода не обжиралась. А именно

1 день-

какой-нибудь сок

Затем 2 дня на овощах.

звт - салат-метелка (морковь, капуста, отваренная свекла, яблоко, лук репчатый)

обед - овощной суп и опять с капустой таки + детские мясные консервы туда добавляла)

ужин - тушеные овощи ( какие любите)

Затем 2 белковых дня.

звт - черный кофе без сахара и кусочек сыра

обед - 2 яйца

ужин - мясо отварное

Далее чередовать овощные и белковые дни. И так 20 дней. 1-й день для разгона метаболизма.

Ну, вот, друзья, все просто и незатейливо. Не судите меня строго. Тапер играет как умеет, это примерно 2002-2003 гг. Сейчас методы снижения веса более прогрессивные и комфортные, конечно.

О следующих этапах похудения в следующих публикациях!

Дорогие друзья!

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Это согреет мне душу, да и Дзену будет понятнее.

Всегда искренняя с вами, Ольга С., свяжу НАСТРОЕНИЕ