Разрыв отношений – всегда серьезное испытание. Особенно сложно пережить расставание тогда, когда отношения продолжались длительное время, пара вела общий быт и имела совместное имущество. Сильный стресс неизбежно испытывает при расставании именно мужчина, так как во многих случаях девушка просто констатирует факт и сразу уходит, не оставляя времени на переговоры и не обращая внимания на чувства партнера.
В этом кроется одна из проблем расставания: девушка может обдумывать свой уход несколько месяцев, готовиться к этому морально и материально, например, подыскивать другую квартиру для постоянного проживания или откладывать деньги на переезд и аренду жилья. В этом случае партнерша приходит к разрыву спокойно, вдумчиво и максимально осознанно, располагая достаточным количеством времени, чтобы по достоинству оценить достоинства и недостатки таких перемен. Мужчина при этом оказывается в кардинально противоположной ситуации: для него разрыв и принятое девушкой решение в большинстве случаев являются огромной неожиданностью, приводящей к полной растерянности и непониманию.
Итак, разрыв произошел. Все решено, и нет пути назад. Как же избежать депрессии после расставания? Как вести себя мужчине, чтобы с минимальным ущербом для собственного психологического здоровья пережить сложные моменты? Что предпринять в первую очередь и чего стоит избегать?
! Осознание произошедшего необходимо. Без осознания факта расставания невозможно двигаться дальше и бороться за свое счастье. Принятие ситуации поможет обозначить точку отсчета, с которой жизнь пойдет по другой колее. Если мужчина отрицает разрыв и не оставляет мыслей о бывшей, наступает критический момент, неизбежно ведущий к депрессии и нервным расстройствам.
! Критический момент наступает сразу после разрыва. Тогда эмоции и переживания толкают мужчину на необдуманные поступки, в числе которых могут быть походы по клубам, поиск партнерш на одну ночь, отдых с алкоголем или спонтанные краткосрочные поездки с целью развлечений. Иногда возникает агрессия в сторону бывшей, и с такими чувствами достаточно сложно справиться самостоятельно.
Что стоит запомнить сразу после разрыва?
- Все проходит. Рано или поздно боль уйдет, вернется радость, появятся новые отношения, даже если в конкретный момент времени кажется, что жизнь закончена, и ничего никогда не наладится. Все плохое обязательно пройдет.
- Все, что происходит в личных отношениях, происходит к лучшему. Если вы расстались с девушкой, значит, вам действительно не по пути, и хорошо, что расставание произошло сейчас, а не потом, когда отношения стали еще более стабильными, связанными с совместным бытом и детьми.
- Главное – сохранять спокойствие всеми силами. Нет смысла выходить на конфликт, пытаться насильно удержать девушку рядом с собой, проявлять агрессию, пытаться манипулировать и влиять на ее решение. Так обеим сторонам, и особенно мужчине, станет только хуже, а ситуация от этого не изменится.
Что сделать, чтобы отвлечься от негативных мыслей?
· Вспомнить о своих увлечениях. Можно заняться спортом, записаться в спортивный зал, начать бегать по утрам или делать зарядку. Спорт требует физических сил и времени, которого не останется на переживания и негатив. Можно вытащить старый велосипед и отправиться на прогулку или поучаствовать в марафоне. Можно сходить на футбольный матч или на игру любимой хоккейной команды. Спорт – это азарт и эмоции, которые в данном случае перейдут в правильное безопасное русло. Вообще увлечения могут быть любыми. Кто-то предпочтет столярное ремесло, кто-то – игру на гитаре, кто-то отправится в поход с друзьями, а кто-то начнет собственный дизайнерский ремонт в квартире.
· С головой уйти в работу. Отрицательная энергия – великая сила, которой лучше всего найти мирное применение. Работа для этого – идеальный вариант. Если направить все усилия на процесс работы и зарабатывания денег, можно исключить вероятность того, что у вас останется дополнительное время и силы на раздумья, переживания, эмоциональные необдуманные поступки. С течением времени негатив начнет постепенно уходить, боль разрыва станет тише, постепенно начнет забываться прошлая жизнь в завершившихся отношениях.
· Обратиться за помощью к профессиональному специалисту. Многие мужчины делятся произошедшим только с друзьями или коллегами, но даже близкие люди не всегда в силах подсказать, как быть, и как избежать депрессии или выйти из нее в трудные моменты жизни. Специалист же сможет не только проанализировать ситуацию со стороны и сделать объективные выводы, но и дать полезный совет о том, как стоит поступить, на что обратить внимание и как пережить болезненный разрыв без дополнительных потерь. Действуя самостоятельно, легко запутаться в паутине эмоций, не разобраться в ситуации, наделать ошибок и в конечном итоге навредить самому себе.
Как не стоит поступать?
Какие же поступки мужчины усугубят ситуацию и не смогут изменить случившегося? Главные особенности мужского характера – сила и предприимчивость. Зачастую мужчина отрицает разрыв и старается сделать все, чтобы девушка вернулась, и все стало по-прежнему. Часто это приводит к ссорам, скандалам и настоящим трагедиям, избегать которых необходимо с целью не нанести еще больший вред своему моральному состоянию. Распространенные мужские ошибки:
- Уговаривать, просить и умолять бывшую вернуться, признаваться в любви и унижаться ради возврата отношений. При этом девушка, скорее всего, испытает чувства жалости, огорчения, презрения, но вряд ли изменит принятое решение.
- Шантажировать и манипулировать разделом собственности, финансами или детьми. Это вызовет ответную агрессию и желание отомстить, приведет к затяжному конфликту и еще большим проблемам, поэтому такие действия вредны и бессмысленны.
- Ревновать, искать соперника, угрожать и выслеживать. Партнерша воспримет это как неадекватное поведение, может обратиться в органы правопорядка и вывести конфликт на новый уровень, который не предполагает благоприятного исхода для обеих сторон.
- Быстро вступать в новые отношения. Пока не пережито расставание, любая новая партнерша неизбежно ставится в сравнение с бывшей, и становится невозможным строить новые отношения грамотно и с далеко идущими перспективами. Встречи на одну ночь повлияют на самооценку, но не смогут помочь мужчине психологически в целом.
- Искать встречи с бывшей. Это принесет дополнительные страдания и отрицательные эмоции. Необходимо сократить контакты, не рассматривать фотографии, не открывать ее страницы в социальных сетях, не караулить у подъезда и не искать случайных встреч. Партнерша точно испытает негатив и злость, и не вряд ли поймет, что это шаг отчаяния и скрытая попытка вернуть отношения.
Исключения
Кардинально меняется ситуация в том случае, если причиной разрыва стала измена со стороны мужчины. В этом случае возможен возврат отношений, если мужчина по-настоящему этого хочет. Вместо депрессии и переживание можно попытаться исправить случившееся. Необходимы максимально эффективные поступки в соответствии с характером бывшей и ее отношением к изменам.
Иногда девушки, узнав об измене, не видят дальнейшего будущего, уходят надолго, подают на развод, меняют номер телефона и не идут даже на разговор. В такой ситуации стоит дать партнерше время. Когда пройдет несколько недель или даже месяцев, острота чувств притупится, и с девушкой можно будет разговаривать спокойно и построить конструктивный диалог.
В некоторых случаях для партнерши главное не сам факт измены, а доказательство того, что измена произошла единственный раз, и что к другой девушке нет серьезных чувств. При таком развитии событий мужчине стоит сделать все, чтобы сохранить текущие отношения, если они действительно важны для него. Не стоит врать и отпираться, если девушка уже узнала, что измена была – это спровоцирует еще большее недоверие. Стоит сказать, что это было лишь раз, и что главное для мужчины – любовь и близость в их паре, а остальное – ошибка, которая больше не повторится. Завоевать доверие и погасить конфликт можно при этом любыми средствами: разговорами, уверениями, подарками и презентами, совместным отдыхом.
Если измена стала катализатором для пересмотра важности отношений, мужчине стоит задуматься о целесообразности продолжения союза. Если расставание выгодно обоим, и мужчине будет лучше одному или с новой партнершей, стоит принять правильное решение и избежать депрессии и переживаний.
Вывод
Избежать депрессии после расставания можно, какая бы сложная ситуация ни сложилась. С помощью профессионального специалиста после анализа произошедшего мужчина сможет выбрать верную стратегию действий, сориентироваться в обстоятельствах, позаботиться о себе и своей психологической стабильности. Благоприятное разрешение критических моментов возможно и доступно. Не нужно стесняться обращаться за помощью, ведь с расставанием, негативными эмоциями и болезненными проявлениями может столкнуться каждый мужчина.
Первоначальная консультация доступна в соц.сетях на площадке https://t.me/FlirtStyle. В Телеграм вы можете написать фразу «хочу вернуть» и получить бесплатную методичку!
На сайте flirtstyle.ru в сети можно вы можете задать волнующие вас вопросы о личных отношениях и расставании, и получить ответы, рассказать подробно о сложившейся ситуации и том, что волнует вас сейчас большего всего.
Обсуждения различных вопросов доступны на форуме по адресу flirt-style.ru.