Давно не брал я в руки шашку, то есть штангу. На днях я сделала то, что всегда делаю по холодку: переехала из бассейна в тренажёрный зал.
В молодые годы я в бассейн ходила всесезонно. И, проводя в неделю 3-4 тренировки с железом, в выходные ехала прямо к открытию бассейна на первый сеанс. В тёплое время года ещё и бегала. Терминатором была.
Потом в холодное время года напрочь утратила интерес к бассейну. Странно, ведь тепло в фитнес-клубе, в его раздевалках, да и вода в бассейне поддерживается в районе комфортных +26. И все же при мысли о плавании меня прямо с души воротит.
А вот железо в холодную пору так и манит. Для вновь прибывших поясню, что я тренируюсь со свободными весами и блоками, а также практикую кардио, поскольку мотор также необходимо тренировать.
Первый принцип входа в нагрузку после перерыва - плавность и умеренность. Мышечная память, безусловно, существует, но когда с весны организм только плавал, бегал и иногда кидал по старой памяти батманы, не стоит жахать по нему чрезмерной железной нагрузкой. Все вернётся через несколько недель тренировок.
Тогда и новые фото вам покажу. Пресс не ищите, отродясь его у меня не было. Особенность такая. Спасибо хоть голень поняла, что я ее качаю, и подросла.
