Как поднять иммунитет? Какие витамины попить? Сейчас же осень, надо обязательно... Себе, детям... Давайте разберемся. Спойлер - иммунитет поднимать не надо. И это не моё личное мнение, а мнение врачей доказательной медицины. (если ещё не в теме, обязательно почитайте на досуге, особенно , если у вас есть дети).
Итак, продолжим. Иммунитет, витамины, БАДы. Нет, их пить тоже не надо. Почему? Потому что это неэффективно. Пить витамины без показаний нельзя. Это может навредить организму. В витаминных комплексах есть сразу несколько групп витаминов, и не факт, что они нужны вашему организму. К примеру, при низком уровне железа, нужен препарат железа в определенной дозировке. А в витаминном комплексе железа может быть меньше или больше той дозы, которая нужна именно вам. Но зато там, помимо железа, будут другие витамины, которых в вашем организме достаточно, и больше точно не нужно. Но вы пьёте, и получаете лишнее, тем самым рискуете получить отрицательный эффект. Вот такое "оздоровление" получается. А что тогда делать? Осень же, надо что-то делать.
Вот что. Все витамины можно получить из еды. Едим полноценно, разнообразно, в соответствии с моделью тарелки. Не забываем про фрукты и овощи. И конечно же про физическую активность. Про нее большинство и не вспоминает. Купить витамины или Бад не забывают. Тратят на это деньги. Оказывается, это абсолютно бессмысленные траты. Лучше на эти деньги купить фрукты или абонемент в спортзал. А витамины только по показаниям.
🤍Вы всё ещё "поднимаете" иммунитет или уже в теме?🤍