Гнев задуман природой как защитный механизм для выживания нашего организма. Он напрямую связан с инстинктом самосохранения и по сути своей имеет огромную пользу для человека. Изначальная функция гнева - спасать жизнь человеку, добывать пропитание или влиять на среду, что бы улучшать его жизнь.
Давайте знакомиться. Я психолог, специалист по управлению гневом Татьяна Панова. Работаю с этой темой более 8 лет, создала свой курс по управлению гневом.
А еще гнев нужен нам, что бы однажды отсепарироваться от родителей, стать свободными отдельными цельными единицами для самореализации и созидания своей собственной неповторимой жизни.
А если мы запрещаем себе злиться или не умеем, то и с сепарацией, и с отстаиванием своих границ будут большие проблемы.
Запрет на злость так же широко распространен как и агрессивное поведение. Люди с таким запретом не умеют отказывать, часто делают для других в ущерб собственным интересам, часто умалчивают о своих желаниях и потребностях и по сути живут не свою жизнь, а угождают другим.
А между тем злость необходима нам для движения вперед к своим целям, для умения постоять за себя, защитить свои интересы, для самоопределения и самореализации. Это мощная энергия, которая дает нам силы двигаться вперед.
Положительная сторона гнева - это активность, деятельность, инициативность, легкость на подъём, настойчивость, упрямство в хорошем смысле этого слова, невероятная сила.
Деструктивный же гнев разрушает социальные связи человека, его репутацию, его здоровье, здоровье окружающих, привносит множество разных проблем в жизнь.
Значит всё дело лишь в том, что бы научиться конструктивно выражать свой гнев, злость, раздражение и даже ярость.
Что же значит Уметь конструктивно злиться?
- это спокойно, не переходя на личности и не повышая тон, говорить о том что не так, что не нравится;
- это отказывать, когда просьба противоречит собственным интересам;
- это открыто говорить о своих потребностях и желаниях;
- это требовать компенсации за нарушение границ;
- это останавливать хама, нарушителя границ, сохраняя чувство собственного достоинства;
- это распознавать и останавливать манипуляцию;
- это требовать свое по праву;
- это конфликтовать, сохраняя самообладание, умение слышать оппонента и находить оптимальное решение;
- это смело проявляться как личность и профессионал, не бояться высказывать свое мнение.
Для того, что бы вы почувствовали свою силу в управлении своими эмоциями, своим состоянием я создала курс по управлению гневом. Приглашаю!
